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五種常見姿勢損害女性健康

生活百科 五種

穿高跟鞋時歪著站 。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊 。長期如此 ， 會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛 。正確姿勢應該是 ， 兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前 ， 兩眼平視前方 。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心 。
蜷在沙發里看電視 。很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發里，抱著零食邊吃邊看 。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大 ， 影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟 ， 還易導致腰肌勞損 。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發 。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊 。
辦公時彎腰塌背 。白領一族久坐辦公室 ， 坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感 ， 并為健康埋下隱患 。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上 。
走路低頭含胸 。快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖 。事實上，低頭含胸影響心肺 。建議走路時 ， 抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能 。
【五種常見姿勢損害女性健康】思考問題愛托腮 。經常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題 。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利 。建議白領女性們想問題時起來走走 ， 或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通 。(中國康復醫學會創傷學會常務理事于方提教授)

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