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美麗女人來自內在的調養

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美麗女人來自內在的調養

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美麗女人來自內在的調養
然而事實是 ， 這種觀點是沒有必要的 。女人要愛美，更重要的是做好“內在”的功課，才能讓你有內到外煥發自然的美麗光輝，才是真正的美麗 。
【美麗女人來自內在的調養】 有調查數據表明，給愛美的女人500元錢讓她買兩樣東西維護自己的“面子”工程 ， 一樣是化妝品 ， 一樣是吃的東西 。據說絕大多數愛美的女人會用450元錢來買化妝品 ， 而用剩余的50元錢買吃的 。
我是屬于少數人的，我認為450元錢用來調養身心，50元錢用在臉上就可以了 。因為在我看來，女人的“面子”工程靠的是“內養”，女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、適當的運動，才有可能保持較長時間的美麗 。
說起充足的水分 ， 各種花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最樂于享受的 。各種碳酸類飲料我是絕對不喝的，不管飲料說明上說有多少水果含量；酒幾乎不喝，如果喝的話也只喝一點紅葡萄酒；咖啡盡量少喝，牛奶是每天必喝的 。
日常的飲食里魚及植物類、豆制品、水果是我家桌上常客，肉一周一次，以肉骨頭（補鈣）燉蘿卜或者燉木耳、菌類為主，豬腳（富含膠原蛋白）也要吃，因為它是臉部光澤度和皮膚彈性的保證 。
運動在我看來適合自己的才是好的，舒緩的、有節奏的、能令人愉快的運動都是好的，那些你做起來很吃力很勉強的肯定是不太適合你 。因為工作性質的原因，我的運動量很少，但是我堅持用兩條腿走路，平時飯后找點家務活做做，消耗點熱量，不要馬上坐下 。
良好的心情其實是靠自己調節的，我每天下班第一件事情是打開電腦，打開我的音樂盒，然后再換上家居服做家務，在音樂聲中做家務心情會愉快得多 。女人都愛嘮叨，可是老公怕嘮叨，因此除了與老公必要的交流外，我會約上幾個好友在茶室呆上一個下午或者一個晚上，敞開心扉 ， 就著人參烏龍茶或者玫瑰花茶，把一周的煩惱來個徹底地傾訴 。
都說充足的睡眠是減緩老化的前提 ， 睡好“美人覺”是關鍵，這點我做得不好，要看的書、電影等等太多了，電腦的誘惑力太大了，因此有時即使眼皮打架，還是舍不得睡覺，今后要注意 。但是我睡覺前的習慣還是不錯的，養成了喝點牛奶或者酸奶來使自己盡快入眠的好習慣，養成了用熱水泡腳使全身血液循環的好習慣，還養成了睡覺前換上自己喜愛的淡雅睡衣，使自己保持平和心情的好習慣 。

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