中藥和西藥的不同之處是很多中藥在服用后副作用不大，甚至就沒有副作用！且在治療很多的疑難雜癥上 ， 西藥治療不一定有效，但是中藥卻可以藥到病除，不過有些中藥吃多了也不好，特別是那些號稱中藥零食的，吃多了甚至都會上火 。
現在涼茶、龜苓膏、阿膠蜜棗、茯苓餅、酸梅湯、黑芝麻糊、南姜黑糖等各種“中藥零食”真不少 。專家介紹，所謂“中藥零食” ， 通常被指含有中藥成分的零食 。“所謂藥食同源 ， 因而‘中藥零食’的概念嚴格意義上是不成立的，歸根結底還是一種食品 。”
專家提醒，食用“中藥零食”時，需要辨別體質 ， 不能無節制地吃 。比如，涼茶適宜體質溫熱之人，如常急躁上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結不暢等人群，而體質寒涼的人則不適宜多飲;龜苓膏適宜于口干煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者，但因其性質寒涼，脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦則不宜多食;阿膠蜜棗能補血，適合氣虛或血虛體質的人食用，但甜膩難消化，且多食易上火，因此一天食用應不多于10顆，一定要適量 。
再比如，茯苓餅能健脾胃，但市面上的產品通常含糖量較高，所以血糖偏高者不宜;薄荷糖可以清咽利喉、去除異味，但是陰虛血燥，肝陽偏亢、表虛汗多者忌服;酸梅湯不僅能消暑、驅除疲勞，還能止痢斷瘧，用于治療肺虛久咳，但發熱及腸炎初期的患者以及生理期的女性、產前產后的孕婦則不宜飲用;黑芝麻糊有潤臟美膚的功效，而慢性腸炎及腹瀉者卻要遠離它 。
【“中藥零食”吃多不益】養生小貼士：
中藥作為我國傳統藥材 ， 在治療很多疾病上療效確實不錯，甚至有些人把某些中藥當零食吃 ， 這是很不好的，不管是什么食物 ， 吃得太多了總不好 ， 況且還是別稱為藥的中藥 。
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