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如何緩解女人那幾天的疼痛

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如何緩解女人那幾天的疼痛

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如何緩解女人那幾天的疼痛
痛經（dysmenorrhea），系指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛 ， 并有全身不適，嚴重影響日常生活者 。
痛經分原發性和繼發性兩種 。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經 ， 也稱功能性痛經 。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等 。所以，痛經也不能小覷 ， 一定要認真對待，免得產生翁更大的問題 。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致 。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥 。飲食療法能起到較好的防治作用 。
痛經程度分級：
根據痛經程度可分為3度：
1、輕度：經期或其前后小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛 ， 但能堅持工作，無全身癥狀 ， 有時需要服止痛藥 。
2、中度：經期或其前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩 。
3、重度：經期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓 ， 四肢厥冷 ， 嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無明顯緩解 。
若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：
1年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者 。
2痛經逐漸減輕，但最近又加劇 ， 有患子宮后屈或其他疾患可能者 。
3經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能 。
4經期過長或過短正常為3～7天  ， 或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾 。
5經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者 ， 應疑有子宮肌瘤 等嚴重疾病存在 。
6越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現 。
7正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜 呈碎塊狀 。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者 ， 應及早診治 。
痛經吃什么好？
那么吃什么能緩解痛經呢？出現痛經后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經 。
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡 ， 擴張血管 ，  起到緩解痛經的作用 。例如 ， 將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效 ， 適用于血瘀痛經者 。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚 ， 有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物 。
3、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品 。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等 。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等 。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等 。
溫馨提示：無論在經前或經后，我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發痛經并增加疼痛感 。
【如何緩解女人那幾天的疼痛】 4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。女性在月經來潮前應忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多 ， 在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀 。

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