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女性減慢衰老的六大抗老保鮮法

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女性減慢衰老的六大抗老保鮮法

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女性減慢衰老的六大抗老保鮮法
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的 。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平 。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要 。很多mm熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7~10點）的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！
美女是睡出來的 。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習 ， 而且影響身心健康，引發各種疾?。?但同樣睡眠過多也有害 。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病 。”睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病 。可見睡不可缺但也不可貪 。
另外，睡懶覺對身體健康是不利的 。早晨戀床不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡 。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處于最低水平 。若早晨戀床 ， 此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質 。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散 ， 產生惰性 。
對呼吸系統也不利 。由于夜間睡覺關閉門窗，早晨臥室內空氣混濁 ， 二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加 。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用 。還影響免疫功能 。人體免疫功能動則盛，情則衰 。即使是罹患某些疾病的人，勤于鍛煉（尤其是晨練），亦可使免疫功能得以有效地調節和改善 ， 進而有助于康復 。而有睡懶覺習慣的人，機體往往得不到鍛練，久而久之會使免疫功能下降 。更搞亂生物鐘 。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利于健康 。
第二點，養成良好的生活習慣，保持清潔的起居環境和飲食習慣，保持運動的習慣 。
那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛干凈的習慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的） ， 喜歡常常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫都沒用，然后就死p了 。你長久以往這樣 ， 不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞 。
現在的有些mm ， 吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠 ， 那個甜香?。〉詼煸縞掀鵠?，沒事人一樣 ， 被子一甩，出門去也 ， 晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極！或者有些mm ， 很多天都不換內褲，貼塊護墊算事（可以是可以，只是對那塊皮膚有磨損，不好），換下來的堆在那里等著大洗，這樣怎么預防婦科疾?。砍醞甓?，碗筷不及時洗，堆在洗碗池里等著長菌斑……雖然有點夸張，但這些生活上的細節，都是需要經營的 ， 少懶一點 ， 大家都愛你，連上帝都愛你
關于運動 。適量的運動也是補充血氣的一種方式 。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大mm的運動 。春夏宜養，忙碌的mm們散散步就ok了 。冬天到了之后，可以做一些稍微復雜的運動 ， 比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦 。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數 。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源 。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經 。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣 。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷 ， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉 。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要 ， 自動就會跑光光 。
其實，不讓自己冷，睡眠充足 ， 都是“血氣”的保障 。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙 ， 隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現 ， 隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西” 。如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然相反 。沒看見百歲老人有“豬”型的吧 。以上也是減肥中的mm所要認識到的 。要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道 。先把體內垃圾排除，然后才能達到減肥效果 。而不是一味的脫水式減肥（效果明顯周期短） ， 實際卻一直在損毀自己的氣血，不是嚇mm們，老了之后會一身病的 。
第四點，涵養水源
【女性減慢衰老的六大抗老保鮮法】 滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物 ， 食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好 ， 麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等 。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式 ， 可使水分更好地留在體內 。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環良好 ， 才真正做好了滋養的工作 。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩（搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環加快） 。
排水妙方：用一個冬瓜 ， 削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它） ， 在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖 ， 再煮一會，冷卻后就會凝成一塊 。吃的時候用一勺來泡茶喝就好 。
第五點，珍惜自己的身體
小產、促排卵藥物 。婦科疾病是女性美容的最大殺手 。臍下三寸之地就是美麗的后花園 ， 問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手 ， 用多少化妝品都沒有用 。生殖系統的保養與女人的青春息息相關 。撇掉這個，一切免談 。
mm們要避免遇上那種不負責任的人 ， 墮胎復墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等 ， 都是不可取的;如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是圣母瑪麗亞 ， 一定要放棄做圣女的偉大想法 。
還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的mm們，沒有人需要教訓你們“墮落、腐化、沒藥可救”，如果你們自己愿意 ， 請一定回到溫暖的保養大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡 ， 你也可以凌晨4點睡，人生是你的 。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素
女人嘛 ， 就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素 。年輕的時候開始喝豆漿 ， 不僅雙向調節激素，還預防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間（要知道，絕經之后 ， 女人的青春小鳥也一去不復返了 ， 所以晚一點好一點啊 。另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是“蔬菜湯強健法”（以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯）+“糙米茶” ， 不知是真是假 。另外，補充激素的還有：蜂王漿（40歲）、雪蛤（30歲左右就可以食用，一周一次）、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉 。

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