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女性冬季多食六種參來進補

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女性冬季多食六種參來進補

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女性冬季多食六種參來進補
女性冬季多食六種參來進補
人參三燉 ， 補氣生津
人參是一種珍貴的藥材，如何才能最大程度發揮其功效呢？大家不妨試試古人“三燉人參”的方法 。
將人參(約2—3克)放在帶蓋的瓷碗中，加半碗水，隔水蒸2—3小時后 ， 先將里面藥液飲服，此時人參已經蒸軟，可將其切片，留待第二天繼續隔水燉服 。通常 ， 人參可以燉三次，分三天服用 。這樣能最大限度地發揮人參的藥效 。到了第三天 ， 可將蒸煮出的汁水連同人參全部服食 。要注意的是，如果室溫過高，應將蒸煮過的人參放入冰箱中保存，以防變質 。
貼士：進補人參適宜在早晨空腹時，若晚上服用，容易造成失眠 。人參的用量應按照體質的虛弱程度來選擇 。一般人氣虛進補，每天用2—3克即可 。如果氣虛得厲害，可在醫生的指導下取10—20克服用 。進補的頻率應按照自己的感覺來調試 。通常喝一周 ， 歇一周，或喝三天 ， 歇三天是不錯的方式 。需要注意的是，人參不能與蘿卜(紅蘿卜、白蘿卜和綠蘿卜)、茶葉、葡萄等同食，以免藥效受損 。
黨參煲湯，健脾益肺
相比于人參這個“貴族”，黨參煲湯的方法更是早就進了尋常百姓家 。黨參沒有人參大補元氣和安神益智的功效，從用量上來說 ， 4倍用量的黨參才能達到一份人參補氣的效果，但它健脾益肺的作用較為突出 。除了燉湯時加入6—15克黨參片，還可以用它泡藥酒服用 。
西洋參含片，消除疲勞
西洋參又名花旗參，具有補氣養陰、清虛火、生津止渴的功效，是進補佳品 。西洋參除了可制成含片，也可用來燉湯和研成細粉沖服 。平常容易疲乏、煩躁、記憶力減退的人可以服用西洋參含片，能補氣養陰、消除疲勞 。
丹參入藥，活血化淤
許多大家熟知的活血通絡藥物都含有丹參，它性味微寒，有活血化淤 ， 清心安神的功效 。患有高血壓、頸椎病者 ， 可在醫生的指導下用5—15克丹參煎湯或泡茶服用 。丹參也能夠泡制藥酒，但長期大量服用丹參可能引發低血鉀癥，因此服用前應先咨詢醫生 。
秋補沙參，清熱潤肺
沙參具有清熱養陰，潤肺止咳的功效，主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽等癥 。它最適宜在秋冬季進補，慢性支氣管炎，干咳無痰或痰少的患者，可用南沙參9克煎服 。
元參涼血 ， 瀉火解毒
元參又名玄參、黑參 ， 因其顏色烏黑而得名 。其性味甘苦咸微寒，有清熱涼血，滋陰，瀉火解毒的功效 。它用于血熱發斑發疹、津傷便秘等 。將元參放入水中煮20—30分鐘后即可服食 。
【女性冬季多食六種參來進補】 以上這六種參類都是很適合于女性來進補的，大家可以講眼光放寬一點，不用單一的認為只有某些食材是養生功效最好的，女性們在冬至之后可以多吃這些參 。

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