許多女性一味的追求美白，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣 ， 當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等癥狀時 ， 可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應通過飲食進行調養 。
文章插圖
“白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯
女性氣血不足的主要有：易掉發、頭發毛躁干枯;眼睛干澀、血絲多;皮膚暗黃粗糙沒光澤、愛長斑;精神不振、無精打采、總感覺沒力氣;手腳易冰涼等癥狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹兩款適合日常烹飪的調理食譜 。
【當歸紅棗排骨湯】
【“白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯】 食材：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 。
做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸 ， 蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可 。
紅棗，當歸，枸杞 ， 都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養圣品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品 。
【黑米桂圓紅棗湯】
食材：黑米50克 ， 紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根 。
做法：將食材淘洗干凈，然后加入適量的清水，加蓋燜之40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋 。
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳 。
推薦閱讀
- 稀字開頭成語接龍有哪些
- 女性“大姨媽”來了可喝咖啡
- 水果和蔬菜哪個更有利于“壯骨”？
- 帶興趣的成語有哪些
- 科普關于“蝦的冰衣”的小知識
- 促織的通假字
- 飲食妙招幫你趕走“節日綜合癥”
- 秋季如何貼“秋膘”是最好的？
- 女人警惕14種“催老劑”
- 閉上眼睛一共幾畫