月經(jīng)來臨是女性朋友的生理情況，其實質(zhì)是子宮內(nèi)膜定期的生理性脫落，所以在月經(jīng)期間身體本身咎鄶于損傷狀態(tài)，會使人體抵抗力和免疫力下降，還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以女性會在例假期間脾氣暴躁或是飲食偏好改變，會造成生理性缺血 。
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月經(jīng)期能獻血嗎？月經(jīng)期獻血對身體有影響嗎
對女性來講，“女性以血為本，以血為用”，一生中經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶無不損耗陰血 。經(jīng)期本身就是比較虛弱時期 ， 再獻血，就是“虛上加虛”了 。以后恢復起來也是難上加難 。
月經(jīng)期間，很多女性的自身免疫力、體力都降低，不適合獻血，也就是說 ， 月經(jīng)期獻血了，自身的血細胞不容易那么恢復過來，也進一步會造成體力的損傷，容易疲乏和生病 。
女人獻血后如何補氣血
獻血后要注重營養(yǎng)搭配
獻血后 ， 適當增加一些營養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分更快恢復 。但切忌暴飲暴食，也不要飲酒 。只要吃得科學合理，有營養(yǎng)價值，可口、舒服、適量，就能在短時間里恢復失去的那部分血液 。
注意休息獻血后的1～2日應注意休息，最好能保證每天8小時以上的睡眠 。獻血后 ， 不要做重體力勞動和劇烈運動 ， 讓自己的身體有一個適應的過程；少做學習、看書、看電視、上網(wǎng)等耗神的工作，休息好就等于是吃大補藥 。獻血后還應該增加飲水量，以補充流失的體液；也可喝些紅糖水，以達到補鐵、補血的目的 。
別喝濃茶獻血一個月內(nèi)最好別喝濃茶 。因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生 。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血后的一個月內(nèi)最好與茶暫時保持距離，喝點果汁（如獼猴桃汁、橙汁等），既可解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生 。
無需大補補充營養(yǎng)不要過量，可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補，避免進食過量 。
多吃造血食物造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等 。身體盡快吸收這些物質(zhì) ， 能達到快速補血的目的 。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等，含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12含量豐富 。另外，炒菜時可選用鐵鍋 。推薦幾種補血藥膳 。
正常人在獻血后，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀 。但適當服用一些具有健脾、益氣、養(yǎng)血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有裨益的 。
豬肝參棗湯黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克 。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液 。然后，加適量水煮20分鐘取汁 。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑 。
豬血湯豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒 。然后加入適量水煮沸至熟 ， 放少量鹽、味精即可食用 。
紅棗花生粥紅棗15枚，帶皮的花生仁50克 ， 大米75克 。洗凈后同放入鍋中 ， 加水適量 ， 文火煮至爛熟 ， 可每日早晚服用 。
【月經(jīng)期能獻血嗎？月經(jīng)期獻血對身體有影響嗎】 山藥龍眼粥龍眼肉20克 ， 山藥40克 ， 大米75克 。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個人口味調(diào)味后食用，每天1次 。
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