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幾種產(chǎn)后補(bǔ)血食材不容小覷
補(bǔ)血妙品：南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素 ， 必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等 。
其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素 。南瓜所含有的全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素 。
補(bǔ)血佳品：葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸 ， 是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補(bǔ)佳品 。
懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)有益 ， 也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通 。如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄，吃葡萄干也行哦!
補(bǔ)血圣品：甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅 ， 鈣，磷 ， 錳等等，其中以鐵的含量最高 。
每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱 。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看 ， 甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用 。
產(chǎn)后補(bǔ)血要注意什么
1、口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵(亞鐵)的形式吸收 ， 而以三價(jià)鐵(正鐵)的形式起作用 。適合的補(bǔ)鐵產(chǎn)品有體恒健鐵之緣片 。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等 。
2、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則 。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量 ， 以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒 。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等 ， 甚至死亡 。
3、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀 。
4、應(yīng)在飯后服藥 ， 避免空腹服藥 ， 以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐 。同時(shí)服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收 。
5、含鈣類(lèi)食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用 。
6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收 。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收 。
【幾種產(chǎn)后補(bǔ)血食材不容小覷】 應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用 。乳類(lèi)(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量 。
7、注意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收 。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用 。若兩者必須應(yīng)用 ， 應(yīng)間隔3小時(shí)以上 。
8、加強(qiáng)飲食護(hù)理 。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血 。已患缺鐵性貧血的病人 ， 單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā) 。
應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬 。
9、服用幾個(gè)月后，臨床癥狀改善、血色素正常后 ， 不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3—6月，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵，防止貧血的復(fù)發(fā) 。
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