你知道嗎？黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥 。用于頭暈眼花 ， 耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘 。核桃仁溫補(bǔ)肺腎，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功能 。黑芝麻核桃粥就是一款非常健康的粥類(lèi)，下面我為大家具體介紹一下黑芝麻核桃粥的做法及功效 。
做法：
1.把2種米混合 ， 洗凈 ， 浸泡2小時(shí).
2.砂鍋里放米，放8分滿水，大火煮開(kāi) ， 小火滾40分鐘.
3.放黑芝麻.
4.放核桃.
5.大火煮開(kāi)，小火10分鐘.
6.關(guān)火 ， 悶10--15分鐘.
功效：
【黑芝麻核桃粥的做法及功效】補(bǔ)腦，補(bǔ)腎，黑芝麻核桃粥可健發(fā)防脫發(fā)，對(duì)身體有很大的保健作用 ， 黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補(bǔ)血、明目、補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效 。其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣 ， 除了健發(fā)烏發(fā)外 ， 還有助于降低膽固醇 ， 防高血壓 。核桃有黑發(fā) ， 固精，治燥，調(diào)血之功 。醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、烏發(fā)、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效 。吃核桃仁除健發(fā)外還可開(kāi)胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩 。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯 。此外，它還有降血糖作用，種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量 。還有促腎上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠 ， 可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量 。
相信經(jīng)過(guò)上面文章的介紹 ， 大家一定對(duì)黑芝麻核桃粥的做法及功效有了一定的了解 。它不僅能供給人體豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，還可以補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥 。朋友們，為了自己的健康 ， 多動(dòng)手做紅茶奶茶給自己和家人喝吧 。
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