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【枸杞一天吃多少合適？哪些人不能吃枸杞？】 枸杞一天吃多少合適？哪些人不能吃枸杞子？
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏采花 ， 名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根 ， 名地骨皮” 。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品 。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等 ， 具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂 。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì) ， 利于睡眠 。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合 。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的 。
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用 。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外 。一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
哪些人不能吃枸杞子？
適宜人群：
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效 。
不適人群：
由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃 。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人 ， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用 。
枸杞延緩衰老等6大最佳功效
現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化 。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用 。
1、延緩衰老：枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子” 。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高 。
2、壯陽：枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外 。
3、美白養(yǎng)顏：對于女性而言 ， 常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效 。
4、養(yǎng)肝明目：枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。
5、補虛生精：枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯 ， 如能經(jīng)常飲用，便可強身健體 。
6、抑癌防癌：枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用 ， 可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能 。
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