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哪些人不適宜多吃火鍋？吃火鍋的三個小貼士
深冬時節(jié)，隨著氣溫的降低 ， “吃著火鍋唱著歌”成了很多人的吃飯選擇 。三五好友圍坐一起任性吃火鍋，縱論天下事，既暖和了身子，又捂熱了心窩 。殊不知 ， 火鍋好吃，還得注意消化不良 。老年人以及胃腸功能不好的市民應(yīng)特別慎重 ， 不要一次性過量進食，也不要頻繁吃火鍋，小心引發(fā)腹脹、腹痛、胃腸炎、腹瀉等消化不良疾病 。
冬季吃火鍋還要適度
一到冬季，火鍋店的生意就越發(fā)紅火，同時人滿為患的還有各大醫(yī)院的消化專科 。有人反映 ， 因為單位聚餐，十多名同事一起去吃麻辣火鍋，人多熱鬧，吃得就特別多 。3天之內(nèi)吃了兩頓火鍋 ， 此后接連幾天，他的肚子都脹得不行，還有點肚子疼 。去醫(yī)院一查 ， 原來小李患上了消化不良，這一個冬天都不敢那樣暴飲暴食了 。
還有一些愛吃火鍋的市民一般都喜歡配著小酒，往往不注意食物是否煮透就直接往肚子里吞 。喝酒、食物過量和吃沒煮透的食物，都會造成胃腸道的不適應(yīng)，引起消化不良 。長時間坐著吃火鍋 ， 大量吃丸子、牛羊肉等食物，致使體內(nèi)的膽汁、消化酶不斷分泌，消化道腺體無法負(fù)荷過大，也會大大增加消化道的負(fù)擔(dān) 。
【哪些人不適宜多吃火鍋？吃火鍋的三個小貼士】 哪些人不適宜多吃火鍋？
1、小孩
火鍋都是現(xiàn)燒現(xiàn)吃的，一般孩子都不注意會燙口，很多孩子就是由于吃火鍋的時候不注意而滿嘴長泡，而且孩子正處于長身體的階段 ， 辛辣刺激的食物不利于孩子發(fā)育 。另外，小朋友胃腸功能弱，吃火鍋對胃腸有一定刺激，容易引起胃腸道不適的癥狀 。
2、膽囊炎、膽囊切除術(shù)以及消化不良的患者
由于火鍋中各種東西都有，味道也比較混雜，而且常常容易吃到?jīng)]燒熟的食物 ， 因此對腸胃造成很大的負(fù)擔(dān) ， 不容易消化，本身有消化不良問題的人需要注意 。而膽囊疾病患者吃了火鍋中的油膩食物后，很容易出現(xiàn)膽囊收縮或膽汁滯留現(xiàn)象，輕者引起身體不適，重者會導(dǎo)致病情加重 。
3、老年人
老人腸胃功能較差，尤其是牛羊肉吃得過多，會使胃難以消化，容易導(dǎo)致消化不良 。特別需要注意的是患有糖尿病、高血壓、冠心病的老年人，因為火鍋中的食物一般是高蛋白高能量的，增加了心臟、腎臟、胃等臟腑的負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)疾病 。
4、痛風(fēng)患者
許多痛風(fēng)患者都被一再告誡不要吃火鍋，否則會加重病情 。這是因為火鍋常用許多辣椒辛辣刺激 ， 湯底久煮產(chǎn)生過多的嘌呤，會誘發(fā)痛風(fēng)，使病情加重 。
怎樣吃火鍋才健康？火鍋吃多了消化出現(xiàn)問題該怎么辦？專家給大家提供了三條小貼士 。
1、涮出來后先涼涼再吃
涮品一定要在滾熱湯中煮熟煮透，以最大限度地減少胃腸道疾病的發(fā)生可能 。這樣一來，從火鍋中撈出的菜肴溫度就會很高 ， 一不小心就會燙傷口腔和食道黏膜 。人們吃火鍋千萬不可心急 ， 最好是把涮出的食物先放在碗里涼一涼再吃 。
2、多涮“塊狀”蔬菜，以低脂食物為主
很多人在吃火鍋時最后猛吃綠葉菜，但綠葉類蔬菜由于葉面面積較大容易吸收湯底中的油分，從而導(dǎo)致整體上脂肪含量增高 ， 使本來低熱量的素菜也不再“素”了 。其實 ， 不妨選擇根莖類或海菜類食物，如蓮藕、土豆、胡蘿卜、白蘿卜、海帶等，塊狀的蔬菜不會過多“夾帶”鍋中的油，富含的膳食纖維還能幫助趕走腸胃中的油 。此外，也有人覺得羊肉、肥牛脂肪含量太高，魚丸、蝦餃應(yīng)該沒那么多油 。其實，魚丸、蝦餃等含有大量油脂和鹽分，有些質(zhì)量不好的丸子甚至還添加了很多淀粉，不僅熱量高 ， 還缺少肉類的營養(yǎng) 。因此建議應(yīng)以瘦肉和低脂肪的海鮮為主，可選擇雞肉片、海鮮、百葉等 。
3、食用得當(dāng)，勿貪辣，勿貪多
火鍋的辛辣味道會嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免 。此外，火鍋的辣爽讓很多人欲罷不能，吃的過多就會出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等問題 。這時就可能會有化學(xué)性消化不良問題，可以選擇一些改善化學(xué)性消化不良的藥物來改善 。例如目前廣泛應(yīng)用于臨床治療補充胰酶制劑解決化學(xué)性消化不良的（泌特）復(fù)方阿嗪米特腸溶片 ， 其配方包括了胰酶、促膽汁分泌的阿嗪米特 ， 以及可以快速消除腹脹的二甲硅油，能全面快速消除腹脹、腹痛、早飽、噯氣等消化不良癥狀 。
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