隨著我們對于養(yǎng)生的重視，越來越多的養(yǎng)生方法也被我們開發(fā)了出來 ， 很多養(yǎng)生的方法不但非常有效果而且簡單容易實現(xiàn)，這類的養(yǎng)生方法是最值得我們學習的，例如我們可以采用泡腳的方法來養(yǎng)生 ， 那么具體應該如何泡腳呢，其實最簡單的做法就是可以在熱水里面放一些白醋和鹽來泡腳 。
俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根 ， 養(yǎng)人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學 。用熱水泡腳 ， 不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益 。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點 ， 與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用 。對于健康人來說，一般用清水、或用鹽水(在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用)、醋水泡腳就可以了 ， 簡單方便 。
對于有慢性病的人來說，中藥泡腳更有效 。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用 。
這里推薦幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥 。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳 。
2、冬季需要活血補腎 ， 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等 。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥 。
上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里 ， 再加入熱水，每天浸泡30分鐘 。
3、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳 。
4、紅花泡腳：和血化淤 ， 藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛 。
5、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘 ， 然后用布墊子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著，冶腰傷和脫肛，平時大便暢通的人用，如果平時大便難解的話，那一定要堅持推肚子了，其實推肚子效果非常好的 。我前面幾篇說過推肚子的方法 。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了 。
6、艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹 。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳 ， 然后在腿面上從下往上推 。人的情緒一定要調節(jié)好控制好 。
7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳 ， 可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒 。紅花、艾葉泡腳 ， 可治腳涼腰酸 。
8、花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳 。
9、醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用 。小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點 。嚴重的高血壓，再加上芥沫面 。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
紅花和血化淤 ， 生姜去寒，花椒去濕除臭 。艾葉主要對手腳麻木、糖尿病腳腫 。輕度的可用紅花泡腳，嚴重的用艾葉泡腳，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓 。
說明：中藥泡腳只能起輔助治療的作用 ， 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法 ， 以免耽誤病情 。
【白醋加鹽泡腳的好處】在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生里面最簡單有效的一種方法就是泡腳，上文詳細分析了采用鹽搭配上白醋泡腳的好處，大家在家不妨在睡覺前也泡一泡腳 。
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