肥胖給每一個女人都帶來自卑感，讓她們沒有婀娜多姿的身材，沒有漂亮的衣服可以穿，每當(dāng)胖美眉去逛街買衣服的時候 ， 總是痛下決心要減肥 。可是減肥是一件很難的事情，沒有很好的毅力是很難做到的，除了每天要做相應(yīng)的健身運動 ， 還要采取節(jié)食的措施 。那么，想減肥的美眉們試過酸奶和香蕉的功效嗎？下面就一起來了解一下吧 。
【酸奶和香蕉的功效】我們都知道香蕉可以有助于促進(jìn)消化 ， 促進(jìn)腸道里的東西發(fā)生新陳代謝，而酸奶里面含有益生菌，可以供給身體足夠的營養(yǎng) ， 那兩種食物加在一起是不是可以很好的起到減肥的效果呢？1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸 。
2、然后是空腹吃十二枚干棗 。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便 。
3、然后吃一個香蕉 。香蕉亦通便 ， 減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所 。這說明：減肥的基本點即暢通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖 。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了 。你知道嗎？體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 ， 導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡 。
一、買健康稱記錄
身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你 。
二、經(jīng)常清清腸
一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松如果你實在無法忍受一天不進(jìn)食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法 。
三、堅持運動，可以少，但是要精
提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦 ， 怎么辦？變著花樣來，提供N多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧
酸奶和香蕉的功效有哪些？愛美的女性朋友知道了嗎？很多肥胖的女性朋友在減肥期間沒有合理的方法，只會一味的進(jìn)行節(jié)食計劃，時間久了身體得不到需要的營養(yǎng)，不但沒有起到減肥的好效果，反而會傷害了身體健康營養(yǎng)的平衡，所以，愛美的女士不妨來試一試酸奶和香蕉飲食減肥吧 。
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