松子是我們現(xiàn)在經(jīng)常吃的一種堅果零食 ， 其中含有十分豐富的營養(yǎng)成分，尤其是可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，同時可以對于老年癡呆癥進(jìn)行一定的預(yù)防，可以幫助 并且其中含有一定的油脂，有助于消除皮膚過于干燥的情況，含有的功效非常好 ， 但是并不是所有人都適合吃松子的，哪些人不適合呢？
松仁，又名松子仁、海松子 。它富含脂肪油，大約占74%之多，其中以油酸酯、亞油酸脂為主，并含有豐富的蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等 。中醫(yī)認(rèn)為松子仁性溫味甘 ， 有補氣充饑、養(yǎng)液息風(fēng)，調(diào)肺滑腸的功效，民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老 。松子仁尤適合體質(zhì)虛弱、大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年作為美容保健食品服食，可使肌膚潤澤光滑 。
松子仁哪些人群不能吃
忌：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富 ， 所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食 。
宜：一般人群均可食用 。更別適宜中老年體質(zhì)虛弱 ， 大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用 。
下面我們來看看松子仁的功效吧 。
功效一：抗衰老、潤膚美容
松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物 。
功效二：預(yù)防心血管疾病
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病 。
功效三：強筋壯骨、消疲勞
松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分 ， 強壯筋骨 ， 消除疲勞 ， 對老年人保健有極大的益處 。
功效四：潤腸通便
松仁富含脂肪油 ， 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣 ， 對老人體虛便秘 ， 小兒津虧便秘有一定的食療作用 。
功效五：健腦、預(yù)防癡呆
松子中的磷和錳含量豐富 ， 對大腦和神經(jīng)有補益作用 ， 是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品 ， 對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用 。
功效六：軟化血管
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物 。
【哪些人在平時不宜吃松子？】所以說，松子并不是每個人都適合吃的，盡管松子中含有十分豐富的營養(yǎng)成分，便秘等腸胃不適的情況之下 ， 吃松子會加重腸胃不適的情況 ， 加重便秘，或者是拉?。約叭綣兄苧椎幕頰擼燦Ω靡識鵲氖秤?，不可以吃的過多 。
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