裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一，但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用 。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈 。
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怎樣保持血管的年輕？不妨試試“換血”食物
怎樣保持血管的年輕？
怎樣才能保持血管的年輕呢？美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 血管硬化可望得到延緩和逆轉(zhuǎn) 。
綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量 。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用 ， 預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢 。一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶 ， 血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收 ， 其實(shí)你也可以“吃茶” 。最簡單的方法是“以茶入菜” 。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等 ， 蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試 。
黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑 ， 其實(shí)黑豆也可以生血 。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤 ， 內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況 。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用 ， 而且極其容易被人體吸收，效果不可小視 。
獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富 。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一 。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí) ， 就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用 。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用 。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感 。
蕎麥面——強(qiáng)韌血管 ， 身體更結(jié)實(shí)
蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼岫际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品” 。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿 ， 以及煙堿酸等物質(zhì) 。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過 。
卷心菜——皮膚要彈 ， 血管也要彈
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán) ， 讓血管更加堅(jiān)固、有彈性 。
此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果 。
蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西，它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素” 。
與此同時(shí) ， 蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力 。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素 ， 以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化 ， 保證血管的年輕態(tài) ， 讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài) 。
青魚片——血質(zhì)模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度 。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài) 。
西紅柿——保護(hù)血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用 。
洋蔥——降血脂
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A ， 它能舒張血管 ， 降低血液黏度 ， 減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能 。
大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體” ， 但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了 。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài) 。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成 。
玉米——軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上 。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管 。
茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用 。
胡蘿卜——促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)嵘眢w
胡蘿卜是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾并老化的自由基 。
養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習(xí)慣 ， 能使臉色紅潤，充滿光澤 。二分之一個(gè)胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個(gè)人一天的必需量 。
裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳 ， 早已成為女人寵愛的食物之一，但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用 。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈 。
【怎樣保持血管的年輕？不妨試試“換血”食物】 另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的 。
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