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醋泡食物并不適合每一個人
醋泡食物并不適合每一個人
醋作為傳統(tǒng)的發(fā)酵食品 ， 含有氨基酸、有機酸、維生素和礦物元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對人體有益 。專家告訴采訪人員，醋是一種不錯的調(diào)味品，平時也會推薦病人少吃點鹽用醋來調(diào)味，這樣能保護B族維生素和維生素C不被破壞，還能促進人體對鐵的吸收和利用 。合理“醋療”有助消化和增進食欲 。但下面這些醋療功效被夸大了 。
60天遠(yuǎn)離高血壓？
網(wǎng)上有很多關(guān)于醋療降低血壓神奇功效的說法：“巧吃醋，60天遠(yuǎn)離高血壓”就流傳甚廣 。對此，專家表示，飲食中加醋可幫高血壓人群膳食中減鹽，確實有益血管健康 。有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn) ， 每天堅持飲用一勺醋能刺激人體的血管細(xì)胞分泌一氧化氮，在一定程度上擴展血管 。但引起血壓高的原因有很多，想以簡單的“醋療”將血壓控制在理想范圍內(nèi)比較困難，覺得有效果 ， 更多可能是安慰劑作用 。網(wǎng)上炒作的喝醋就能“軟化血管”，提倡單靠停掉降壓藥，僅靠幾十天喝醋“治療”，很可能反而導(dǎo)致血壓波動 。
泡的是醋，吃出來的是健康？
朋友圈中類似的文章還有：“糖尿并婦科并老年癡呆癥等39種疾患統(tǒng)統(tǒng)搞定”“健康就要自己釀” 。以糖尿病為例，有些人一看見醋療這樣厲害，直接降糖藥也不吃了，每天就想靠喝醋降血糖或者減肥 。雖然醋有一定的輔助降低餐后血糖作用 ， 但有研究發(fā)現(xiàn)這種作用僅限于和高血糖指數(shù)食物（白饅頭、白面包、白米飯等）一起食用，如果食物是低血糖指數(shù)食物（比如燕麥、粗糧等），效果不明顯 。
醋療還能給腸道殺菌？
專家指出，雖然醋一定程度上可以給食物殺菌，比如糖蒜放在醋中能長期保存，但是日常生活中我們的攝入量不足以達(dá)到給人體腸道殺菌消毒的效果 ， 也不能預(yù)防細(xì)菌性的食物中毒 。“醋能美容”“醋是堿性的 ， 能改變酸性體質(zhì)”，這些說法都只是道聽途說 ， 目前沒有確切的科學(xué)依據(jù) 。就體質(zhì)而言，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本沒有“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”的說法 ， 正常人體內(nèi)的酸堿度（pH值）在人體三大調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，都會穩(wěn)定在7.35～7.45之間 ， 并不會因為吃某一種食物而改變 。
醋療人人皆宜？
事實并非如此，胃酸過多或者是有胃病的人要格外注意，直接喝醋會更刺激胃 。糖尿病患者不要喝含糖量較高的保健醋、果醋；正在服藥的人也要謹(jǐn)慎醋療 ， 以免影響藥效 。
醋泡食品營養(yǎng)翻倍？
比如“醋泡蛋殼可以補鈣”，首先這種吃法非常不安全，雞蛋殼上可能含有重金屬或污染了沙門氏菌；其次補鈣效果遠(yuǎn)不如喝牛奶 。針對醋泡黑豆、花生、黃豆等吃法 ， 專家說，如果偏愛這種口味沒有問題，但不能輕言它們對慢性病有神奇療效，更不能用其來代替正規(guī)治療和正常膳食 。
每天喝瓶果醋，相當(dāng)于喝醋保?。?
果醋只是沾的醋字的“光” ， 其實質(zhì)只是飲料 。釀造醋的價格不高 ， 很多商家就在少量普通食醋基礎(chǔ)上加入別的食材 ， 如大棗、桂圓、山楂等，或者添加水果汁、食用甜味劑等成分做成醋飲料，如蘋果醋、梨醋來炒“概念醋”，抬高價格 。其實，這類醋飲料已經(jīng)沒有了傳統(tǒng)釀造醋成分和營養(yǎng) 。如果宣稱是保健醋，就應(yīng)取得保健品批號 。
【醋泡食物并不適合每一個人】 大家在買醋的時候要注意看清標(biāo)簽，建議選釀造醋（即以糧食、麩皮、豆類等為主要原料，經(jīng)發(fā)酵工藝釀造而成），這樣才能把醋的營養(yǎng)吃全，盡量不要選配制醋和勾兌醋（釀造食醋與稀釋后的食用醋酸混合配制而成的調(diào)味醋） 。一般來說，執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是GB18187的是釀造醋；SB/T10337則是配制醋；而如果標(biāo)為“Q/”開頭的，可能是以醋為主要原料，添加了其他成分的產(chǎn)品 。
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