入秋了，氣候開始干燥，多吃辣味容易上火 。不過有時候吃點辣是不錯的 ， 對身體調(diào)節(jié)方面也能起到一點好處 。而吃辣后防上火的問題也許會困擾你，那么，怎樣吃辣又不上火呢？或許喝點酸奶是個好解決辦法 。
【吃辣的上火怎么辦？秋季吃辣后喝酸奶不上火】
文章插圖
吃辣的上火怎么辦？秋季吃辣后喝點酸奶不易上火
吃辣菜 ， 主食最好配粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘 。玉米、白薯、薏米等都是不錯的選擇 。
吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等癥狀 。此時 ， 要注意補充水分 ， 喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的作用 。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用 。
愛吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果 。酸味水果含鞣酸、纖維素等物質(zhì)，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助吃辣的人滋陰潤燥，吃蘋果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等都有祛火的作用 。
推薦閱讀
- 脾胃虛寒不宜吃螃蟹 盤點七類不宜吃螃蟹的人群
- 怎樣吃蜂蜜效果最好？食用蜂蜜的正確方法
- 冷凍肉沒新鮮豬肉好嗎？詳解吃冷凍肉的四大好處
- 夏天吃什么食物消暑？夏天消暑的食物有哪些
- 秋季滋陰潤燥吃什么好？滋陰潤燥的食物有哪些
- 吃早酥梨有什么好處
- 補腎吃什么食物？四種補腎的肉食幫你有效補腎
- 吃醋對身體好處多 但并不適合每個人
- 吃蔬菜的十四大誤區(qū) 小心吃了也白吃
- 吃油豆腐有什么好處