枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜 ， 是茄科小灌木枸杞的成熟子實 ， 既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統(tǒng)中藥材，自上而下就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效 ， 的以又名“卻老子” 。春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養(yǎng)豐富的保健品 。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效 。
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枸杞可以每天都吃嗎？一天吃幾顆枸杞最合適
食用枸杞的6大功效
現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用 ， 并能抗動脈粥樣硬化 。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用 。
1、壯陽：
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外 。
2、美白養(yǎng)顏：
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效 。
3、養(yǎng)肝明目：
枸杞性甘、平 ， 歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。
4、補(bǔ)虛生精：
枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體 。
5、抑癌防癌：
枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用 ， 可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能 。
6、延緩衰老：
枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子” 。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高 ， 鐵含量比牛排還高 。
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用 。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外 。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
10克：明目
15克：補(bǔ)腎
30克：減肥
【枸杞可以每天都吃嗎？一天吃幾顆枸杞最合適】 枸杞子適用人群
適宜人群：
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效 。
不適人群：
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng) ， 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃 。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人 ， 或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用 。
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