進(jìn)餐后4~5小時(shí)是人體的排鈣高峰時(shí)段，如果晚餐吃得太晚，當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)人們已經(jīng)入睡，尿液不能及時(shí)排出，尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結(jié)石 。
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吃飯吃太晚危害多-晚飯吃太晚致癌！
吃飯?zhí)砦：Χ?br /> 我們的胃是個(gè)十分敏感的器官，如果不按時(shí)按點(diǎn)吃飯，它就會(huì)起來“反抗” ， 甚至影響人體其他系統(tǒng)的工作 。除了損傷記憶，吃飯?zhí)磉€有諸多危害，對健康極為不利 。
導(dǎo)致肥胖 。
【晚飯吃太晚危害多-晚飯吃太晚致癌！】 長時(shí)間饑餓讓人對食物非常渴望，到家后饑不擇食，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品 。而一身疲憊地湊合吃完晚飯 ， 很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了 。殊不知 ， 飯后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，易導(dǎo)致發(fā)胖 。
增加中風(fēng)幾率 。
2011年 ， 在歐洲心臟學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高 。相反，早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人 ， 發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66％ 。
情緒失控 。
饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓(xùn)斥別人 。調(diào)查顯示，“路怒族”現(xiàn)象和吃飯?zhí)韺?dǎo)致的饑餓和低血糖密切相關(guān) 。
易出事故 。
吃飯?zhí)硗馕吨I得太久，沒有及時(shí)吃飯可能導(dǎo)致低血糖，這對大腦功能損害很大 ， 會(huì)使人注意力不集中，容易犯錯(cuò)和出事故 ， 甚至誘發(fā)車禍 。
胃癌風(fēng)險(xiǎn)高 。
日本東京大學(xué)針對胃癌患者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn) ， 38.4%的人吃飯?zhí)砘驎r(shí)間不規(guī)律 。研究人員分析認(rèn)為，胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短 ， 約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，如晚飯吃得太晚 ， 胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn) 。如果常吃油炸、燒烤等食品，風(fēng)險(xiǎn)更高 。
影響睡眠 。
胃腸被迫“加班”直接影響睡眠 ， 導(dǎo)致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時(shí)間久了讓人無精打采，甚至導(dǎo)致記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等 。
結(jié)石病高發(fā) 。
進(jìn)餐后4~5小時(shí)是人體的排鈣高峰時(shí)段 ， 如果晚餐吃得太晚，當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)人們已經(jīng)入睡，尿液不能及時(shí)排出，尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結(jié)石 。
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