很多人在平時的時候都有喝過豆腐蛋花湯，這道菜的營養(yǎng)價值高，比較簡易的制作方法很受上班族的喜歡，制作的時間也幾乎不超過幾分鐘左右 ， 一般適合早上和晚上使用，豆腐蛋花湯的做法，上面還需要準備一些胡蘿卜丁和豌豆，這樣才能增加口感和味道 。
主料
豆腐(有少量的胡蘿卜丁和豌豆粒)200克玉米粒 50克
雞蛋1個
【?豆腐蛋花湯的制作方法是什么？】輔料
鹽1茶匙(5克)雞精1克
油1茶匙(5ml)
豆腐蛋花湯 完美瘦身湯的做法步驟
1. 豆腐下鍋中焯熟后，切成2厘米的粒，雞蛋打散在碗中，攪拌備用
2. 鍋中倒入適量的水和油，水開后，倒入切好的豆腐塊
3. 水再次開后，倒入玉米粒
4. 將打散的雞蛋倒入鍋中，放入適量的鹽和雞精調味即可.
小貼士
豆腐有抗氧化的功效 。豐富的大豆卵磷脂有益于大腦的發(fā)育生長 。
豆腐的不足之處是缺少一種必需氨基酸——蛋氨酸 ， 搭配雞蛋便可提高豆腐中蛋白質的利用率 ， 而且味道更加鮮美 。
推薦閱讀
- 哪些人不能吃湯圓？怎樣在元宵節(jié)健康地吃湯圓
- 吃什么湯補腦呢
- 喝排骨湯有什么好處呢
- 豬蹄黃豆湯的做法有哪些？
- 在晚上喝紅豆薏米湯好嗎
- 菠菜不能和什么一起吃？菠菜和豆腐能一起吃嗎
- 雞蓉蘑菇湯做法是什么
- 豆芽豆腐湯的做法有哪些？
- 土豆牛骨頭湯的做法是什么？
- 常吃栗子白菜湯 養(yǎng)生補腎！