養(yǎng)生是我們特別重要的事情，養(yǎng)生的方法特別多 ， 一般主要是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生和保?。?在平時(shí)通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生的時(shí)候我們要根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行，女性由于特殊的生理構(gòu)造，往往會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這也是一種對(duì)女性身體特別有影響的現(xiàn)象，所以說(shuō)女性有氣血不足的事情后，一定要調(diào)理，那么養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯有什么？
一、阿膠蜜棗燉白鴿
材料=阿膠20克+蜜棗2個(gè)+白鴿1只
食材功效：阿膠補(bǔ)血，蜜棗調(diào)味且有順氣作用，搭配白鴿成為一道具有補(bǔ)血養(yǎng)血，寧神靜氣的湯品，適用于女性頭暈，胸悶氣短 ， 血虛等癥狀 。
做法：
1、阿膠免洗，干凈地切成小塊粒 。洗干凈蜜棗與白鴿，白鴿切成小塊狀 。
2、準(zhǔn)備燉盅 ， 將白鴿放在最下面 ， 然后放入阿膠，最上層擺上蜜棗，準(zhǔn)備一張4A的白紙，將白紙封閉在燉盅口，既可以密氣，又能吸油 。
3、將燉盅蓋上蓋子，隔水進(jìn)行燉煮3小時(shí)后，開(kāi)蓋服用 ， 喝湯吃白鴿 。
二、黨參紅杞雞
材料=黨參30克+枸杞15克+紅棗15克+雞肉150克
食材功效：黨參補(bǔ)氣補(bǔ)血，枸杞養(yǎng)血明目，紅棗也是一味補(bǔ)血圣品，加上不易致胖的老雞肉 。不僅補(bǔ)氣血，又能平和燥熱，夏天中一周吃兩次即可 。
【養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯有什么】做法：
1、將黨參枸杞洗干凈，用清水過(guò)濾2次 。紅棗洗凈后去核 。
2、雞肉切成兩指寬的塊狀 。
3、先把雞肉放入瓦鍋，煮20分鐘后放入黨參，枸杞，紅棗 。中火燉煮2小時(shí) 。
4、注意放水的時(shí)候不宜過(guò)多，適量的水適合幾人分就夠了 。
三、當(dāng)歸生姜牛肉湯
材料=當(dāng)歸30克+生姜50克+牛肉5000克（2-3人份）
食材功效：當(dāng)歸適宜補(bǔ)血虛 ， 生姜暖胃活血 ， 牛肉溫?zé)嵫a(bǔ)血 。這道湯尤其適合血?dú)馓撎澋呐允秤?nbsp;， 對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有良效 。
做法：
1、當(dāng)歸用硬物砸碎，不必碾成粉末 。生姜切成大片狀，牛肉洗干凈后切成薄片 。
2、將牛肉下鍋炒到6分熟后就放入生姜爆炒 。
3、如果嫌當(dāng)歸入湯后過(guò)于多渣 ， 就可以用紗布將當(dāng)歸包起來(lái)，一同與炒好的牛肉和生姜放入鍋內(nèi)燉湯，時(shí)間為1.5小時(shí) 。
以上三款湯就是補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯 ， 也是一種特別有營(yíng)養(yǎng)的湯 ， 女性朋友通過(guò)飲用上述三種湯，不但可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，讓身體更加的健康，而且女性朋友平時(shí)也要注意自己的飲食和生活規(guī)律，調(diào)理好自己的身體 。
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