生活中在一些時候我們經(jīng)常感覺到食欲、消化、吸收等方面不太好，其實有很大一方面是身體的消化系統(tǒng)出現(xiàn)的一些疾?。比蝗綣稚硤宓惱＝】? ，對于脾胃的保養(yǎng)也是非常的重要的，那么余年脾胃虛弱的時候該怎么改善呢？事實上經(jīng)常食療再進行合理的運動對于脾胃的保養(yǎng)是非常好的 ， 以下我們就來說一下什么湯補脾胃 。
第一道湯：茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量 。
做法：排骨切塊洗凈備用 。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好 。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好 。鍋下水燒開后，放入排骨焯水 ， 然后洗凈排骨表面浮沫 。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水 。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水 。調(diào)到筋骨鍵 。四小時后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃 。
功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用 。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯 。
第二道湯：蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料：蓮藕800克 ， 紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚干1只，豬踭500克 ， 陳皮1/3個，生姜3片 。
做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段；紅豆、蓮子、章魚稍浸泡；紅棗去核；豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲 ， 加水3000毫升 ， 武火煲沸后改文火煲兩小時 ， 下鹽便可 。
【什么湯補脾胃】功效：蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血 。紅豆亦為旺血之食材 。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用 ， 關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口 。此湯甘潤鮮美可口 ， 有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補腎之功 。
以上兩種都是非常有效的補脾胃的湯，其實喝湯是健脾養(yǎng)胃非常好的一種方法，通過以上的介紹我們對于健脾養(yǎng)胃湯的做法也有一定的了解，每天抽一些時間來做也是非常的完美，但是如果想要快速的改善脾胃不調(diào)的現(xiàn)象，也應(yīng)當(dāng)多注意做一些體育運動 。
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