月經期是女人一生最敏感 ， 也是最脆弱的時段，在經期，不少女性常常會因為失血過多而出現(xiàn)貧血氣虛的情況 。女人補血黃金期是經后7天，那么月經后應該喝什么湯補血效果最好呢？下面小編為大家搜羅了三款補血湯的做法大全，教大家在月經后如何喝湯補血 。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克 。
圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核 。豬瘦肉洗凈，切塊 。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量) ， 武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可 。此量可供3～4人用 。
2、章魚干豬腳姜湯
章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊 。
章魚干略浸洗 。老姜切片 。豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻 ， 再洗凈(即“飛水”) 。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可 。此量可供3～4人用，章魚干、豬腳可撈起佐餐用 。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片 。
白果去殼，浸去外衣洗凈 。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核 。牛肉切為薄片 。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量) ， 武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可 。
【經后補血湯怎么做？】經期飲食的問題一直都被女性朋友們忽視 ， 殊不知經期合理飲食對身體是很重要的 。現(xiàn)在大家知道在經期后食補來補血的方法，就更要引起重視了 。此外，良好的生活習慣對于治療痛經也是很有幫助，大家應該從各方面都注意經期的保養(yǎng) 。
推薦閱讀
- 常見補氣補血的湯有哪些
- 喝酒后必吃的養(yǎng)胃食物一覽 喝酒第二天吃什么養(yǎng)胃
- 來月經多少天測排卵
- 海鮮羅宋湯的做法
- 2022中秋節(jié)教師節(jié)雙節(jié)經典祝福語
- 拆彈專家的經典語錄
- 拒交環(huán)保局罰款后果
- 飯前喝湯好還是飯后呢
- 經濟蕭條錢會貶值嗎
- 變更撫養(yǎng)權協(xié)議書效力如何