女人通常都是用陰柔來形容 ， 男人通常都是用陽剛來形容，一剛一柔，一陽一陰，也就是男性和女性的區(qū)別 。在進行身體調(diào)理的時候男女也是有區(qū)別的，女性就要進行滋陰的調(diào)理，而男性就需要進行補腎壯陽的調(diào)理 。飲食調(diào)理是最容易的一種滋補的方法，那么到底哪些食物哪些湯藥是可以滋陰補腎的呢？
1、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克 ， 味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克 ， 胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒；紅花去雜質(zhì) ， 洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi) ， 加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成 。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物 。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補 。
2、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟 ， 燒熱半鍋水 ， 加一小塊姜 ， 放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用 。
功效：滋陰補腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補腎益精 。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效 ， 再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助 。
【喝什么湯可以滋陰補腎？】上文中介紹了一些滋陰補腎的湯，不管是男性還是女性都可以進行飲食的調(diào)理的，而且這些湯對男女都適用 。雖然腎臟對于男性來講比較重要，但是女性也是可以進行補腎的，所以根據(jù)自己的口味來選擇文章中介紹的食物進行調(diào)理 。
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