高考將至考生吃什么營養(yǎng)品好

1、魚肉，魚肉鮮美可口，而且鈣、蛋白質(zhì)和維生素B2尼克酸含量高，海魚含有豐富的碘，魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸，容易被人體所吸收，又能刺激大腦細胞的活躍性。
2、雞蛋，蛋中所含的組氨酸、卵磷脂和腦磷脂，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要。
3、菠菜，含有豐富的維生素還有健腦作用。
【高考將至考生吃什么營養(yǎng)品好】4、芹菜，豐富的維生素，也有健腦作用。
5、苦瓜，豐富的維生素，也有健腦作用。
6、堅果，補充體力，有健腦作用。
7、黃豆，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及增強記憶里的重要物質(zhì) 。

高考將至考生吃什么營養(yǎng)品好

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