我們身體每天都需要大量的營養(yǎng)元素才能更加健康的成長，但是如果經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，容易形成脂肪肝和高血脂等疾?。栽諂絞貝釓湟車氖焙蛞⒁餼×慷喑緣腿攘康氖澄錚?才不會讓身體變胖，其中番茄含有大量的維生素在我們的生活中受到了很多減肥人士的喜歡 ， 而且它可以搭配雞蛋等一起進行煲湯營養(yǎng)價值非常豐富，口味清淡，下面一起了解一下番茄蛋花湯的熱量高嗎 。
番茄蛋花湯的熱量高嗎
番茄蛋花湯的熱量(以100克可食部分計)是12大卡(50千焦) ， 單位熱量較低 。
每100克番茄蛋花湯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0% 。
做法
原料：西紅柿、紫菜、雞蛋 。
【番茄蛋花湯的熱量高嗎】輔料：蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜 。
制作步驟
1、西紅柿洗凈，去皮 ， 切成細塊．紫菜撕成小片．雞蛋打散 。
2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽 ， 鹽，炒勻，倒入三碗水（幾個人就倒幾碗水） 。
3、大火燒開后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽 ， 加入紫菜，保持大火 ， 淋入蛋液 。
4、蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋 。
番茄蛋花湯只用短短的幾分鐘就能做出來，非常的簡單快捷 ， 上面就是對番茄蛋花湯的熱量高嗎的介紹，通過了解以后我們知道番茄蛋花湯熱量非常低 ， 口味酸甜非常美味營養(yǎng)，經(jīng)常食用還不容易讓身體變胖，而且它的味道比較清淡還能緩解我們食物中的油膩 。
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