每一個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮，然而我們平時(shí)生活中也總是避免不了一些不良生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期熬夜等這樣對(duì)身體健康特別不利 ， 而且容易導(dǎo)致氣血不足，皮膚也容易出現(xiàn)問(wèn)題，但是如果我們能夠合理的搭配好飲食就能讓身體和皮膚得到很好的改善，其中花生紅棗雞爪湯就是很好的美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，但是我們需要掌握好制作方法，下面一起了解一下花生紅棗雞爪湯的做法 。
花生紅棗雞爪湯的做法
主料：紅棗100g，花生100g ， 鳳爪10只；
類(lèi)別：美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血；
制作過(guò)程
鳳爪用開(kāi)水燙一下，去尖，去外皮 ， 切成兩段備用，花生紅棗用溫水洗凈，紅棗去核備用，準(zhǔn)備一只砂鍋，先將水燒沸騰，之后放入紅棗 ， 花生 ， 鳳爪，生姜 ， 料酒等文火慢燉 ， 大概兩個(gè)小時(shí)，燉至鳳爪皮肉分離，紅棗微微裂口即可 。
食譜營(yíng)養(yǎng)
【花生紅棗雞爪湯的做法】紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃 ， 益氣補(bǔ)血 ， 為安中益氣的良藥 ， 適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無(wú)力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用 。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸” 。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)棧惠呑硬伙@老”的說(shuō)法 。
花生：花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì) 。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36% ， 含糖量為20%左右 。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素 。礦物質(zhì)含量也很豐富 ， 特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能 。
鳳爪：鳳爪也稱(chēng)“雞掌”“雞爪”“鳳足” 。多皮、筋，膠質(zhì)大 。常用于煮湯，也宜于鹵、醬 。如：鹵雞爪、醬雞爪 。質(zhì)地肥厚的還可煮熟后脫骨拌食，如：椒麻雞掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口 。在美食家的菜譜上把雞爪稱(chēng)做鳳爪，在南方，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較復(fù)雜 。它富含谷氨酸，膠原蛋白和鈣質(zhì)，多吃不但能軟化血管，同時(shí)具有美容功效 。
花生紅棗雞爪湯的做法非常的簡(jiǎn)單，而且雞爪中含有大量的膠原蛋白經(jīng)常食用也不容易讓身體發(fā)胖，尤其是對(duì)氣色暗淡的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用這樣的食物能很好的改善皮膚，它不會(huì)像化妝品一樣帶給我們?nèi)魏蔚母弊饔茫硗庀胍眢w健康女性朋友平時(shí)要保證良好的生活習(xí)慣不要長(zhǎng)期熬夜 。
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