【蓮藕花生豬骨湯的功效是什么】似乎很少有人知道蓮藕花生豬骨湯的功效具體有哪些，相信大家會覺得每一道菜味道好才是關(guān)鍵，可是有的菜也可以美味與營養(yǎng)價(jià)值共存哦，比如蓮藕花生豬骨湯就是這樣一道佳肴，一個(gè)人生病了首先要找出病因才能治療，對于食品也是，大家應(yīng)該首先比較清楚的知道這道菜的功效是怎樣，然后才能煮給適合吃這道菜的人吃哦！
蓮藕味甘性平 ， 有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰之功;花生有補(bǔ)中益氣、潤肺養(yǎng)胃、化痰解毒、通血脈、延年益壽之效 。此湯是秋冬進(jìn)補(bǔ)靚湯，湯品補(bǔ)而不燥、潤而不膩、香濃可口 ， 具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的作用 。
花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì) 。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右 。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等 。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素 。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育 ， 增強(qiáng)記憶的作用 。
美食主料：蓮藕2節(jié)，花生100克，排骨250克，豬展100克輔料：紅棗5粒，姜2片 ， 鹽適量
制作方法
1、蓮藕削去皮，洗凈切塊，放入清水中浸泡;紅棗用水泡軟去核，花生洗凈待用 。
2、豬展切大塊，排骨斬塊，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水 。
3、瓦煲注入適量清水 ， 放入蓮藕、花生、排骨、豬展、紅棗和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即成 。
蓮藕花生豬骨湯的功效確實(shí)很不錯(cuò) ， 希望你們可以好好的學(xué)一學(xué)這道菜的煮食方法哦，不要覺得麻煩就不學(xué)哦，其實(shí)只要按照步驟做了一次之后，以后就輕而易舉的能做出來了，在此也建議大家平時(shí)少食多餐，多喝湯，這些都是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法 。
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