飲食對身體進(jìn)行調(diào)理是最健康和安全的方法，紅棗是我們的生活中很多人經(jīng)常食用的滋補(bǔ)佳品，對我們的身體有很好的滋補(bǔ)作用，尤其是用早煮湯能讓我們的更好的對它的營養(yǎng)吸收，其中紅棗搭配不同的食物進(jìn)行食用就能起到不同的效果，其中紅棗蔥白湯就能對身體起到很好的補(bǔ)鈣和增強(qiáng)免疫力的作用，下面一起了解下紅棗蔥白湯的做法 。
紅棗蔥白湯的做法
做法1
主料： 棗（干） 60克 大蔥 25克
調(diào)料： 蜂蜜 25克 各適量
做法：
1.青蔥連根洗凈 ， 切下蔥白；紅棗洗凈備用 。
2.紅棗放入鍋中，加入適量清水，放在火上燒開，轉(zhuǎn)用文火燜煮半小時(shí)，加入連根蔥白再燜煮5-10分鐘，潷出汁水，調(diào)入蜜糖后飲用 。
做法2
材料：
紅棗20枚 ， 蔥白10棵，紅糖適量 。
制法：
先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量 ， 上火煎30分鐘；然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用 。
食用：
趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升 。
功效：
祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心 。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等 。本湯春季適用 。
做法3
材料：
紅棗20枚，蔥白8根 。
制法：
把紅棗泡發(fā) ， 洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成 。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升 。
功效：
可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心，可改善神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等癥狀 。
【紅棗蔥白湯的做法】上面就是對紅棗蔥白湯的做法的介紹 ， 通過了解之后我們知道紅棗蔥白湯不僅制作起來簡單快捷 ， 同時(shí)對身體的滋補(bǔ)作用也是非常好的，但是一定要經(jīng)常食用，但是想要讓身體健康平時(shí)也要注意飲食的多樣化，并且也要多進(jìn)行體育鍛煉 。
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