檸檬水性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能 。檸檬水的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬水片 ， 就更具美容的功效 。
文章插圖
檸檬水的介紹-檸檬水水的功效
檸檬水的介紹
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品 。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果 。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果 。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì) ， 所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng) 。
至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著 。
用來減肥檸檬水的做法：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里 。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水 。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)） 。
注意：檸檬水一天不可以喝太多，太多會導(dǎo)致胃酸 。一天1000ml就好 。可以達(dá)到減肥效果 。
用于保健檸檬水的做法：
1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好 。
2、回去后洗凈用紙巾擦干 ， 放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透 ， 久了切著太困難 。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快 ， 然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒 。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜 ， 如用壺可以入一至兩片 。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味 。
6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水 。
7、不要在早上喝檸檬水，不然味道到口中會變質(zhì) 。
當(dāng)然，凡事有利有弊 ， 再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理 。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能 。還有酸入肝 ， 春天不宜多食，夏秋食用效果較好 。
幫忙加上點(diǎn)還有就是每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打，這樣也能有助于快速減肥 。
做檸檬水的時(shí)候，記得不要弄得太酸，破壞了自身體內(nèi)的酸堿度了！
檸檬水水的功效
檸檬水有下面的功效 。
1、檸檬水可以美白 。
檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些 。水的味道也會稍微差些，不過區(qū)別不是很大 。泡水的話，功效區(qū)別不大
用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的 。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，而留下來的還是大多數(shù)，要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎??不過，干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的 。干檸檬水片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)，而且，吸收不如新鮮的好 。
2、檸檬水可以美容 。
檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣 ， 檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜 。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤 。如果在水中多加一些檸檬水汁 ， 還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用 。我就常喝檸檬水茶：潤喉、美容兩不誤，其實(shí)除了美容外檸檬水還可以預(yù)防疾病呢！
檸檬富含維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬水酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等 。檸檬水關(guān)于“干檸檬片”的作用 。
檸檬水素有母女果的稱號，檸檬水中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用 。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬水性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能 。檸檬水的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益 ， 在水中加檸檬水片，就更具美容的功效 。檸檬水片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅(jiān)持使用還能消除粉刺 。
3、檸檬水可以開胃 。
【檸檬水的好處-檸檬水水的功效與作用】 檸檬水比較酸，吃酸的東西的時(shí)候，人會變得開胃 。
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