大家都知道酒對人的身體影響非常大 ， 現(xiàn)在社會上無論男女老少 ， 大家都開始飲酒 。酒里的酒精成分含量很大 ， 長期飲酒大量的喝會造成我們腎臟的負(fù)擔(dān)，讓我們無法將酒精排出體外，加大腎臟的負(fù)擔(dān)，使我們身體里面的毒素變多 。喝酒對人的危害是非常大的，什么事兒都講究一個(gè)適可而止 。我們來看看究竟什么量合適，如何飲酒會使對身體的傷害降到最低呢！
經(jīng)常酗酒或偶爾一次喝酒過量對肝臟的損傷是非常大的 ， 這是被酒后GPT（谷丙轉(zhuǎn)氨酶）的升高所證明的，而沒有證據(jù)證明酒后對腎臟有什么影響 。
喝酒的害處：日常生活中，經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒 。各種酒的來源，釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同 。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比 (按容量計(jì))如北京啤酒含乙醇5.4%，葡萄酒含乙醇約11-16%，通常稱11-16度，白酒含乙醇38-60%，其中含乙醇38%的又稱為低度白酒 。“中國居民膳食指南”的第七條是“如飲酒應(yīng)限量”，并有一段文字說明過量飲酒的害處 。少量飲低度酒并不一定有害，但過量飲酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益 。
那么究竟可以飲什么酒？又如何限制飲酒的量呢？ 流行病學(xué)研究中的大量數(shù)據(jù)提示 ， 如果每天飲酒量不超過24克乙醇，即相當(dāng)于540毫升啤酒 ， 200毫升果酒，60毫升40度的白酒則危險(xiǎn)性降低 。
長期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏 。
酒是純熱能食物之一 。在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量 。但不含任何營養(yǎng)素 ， 過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營養(yǎng)素 (如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì))食物的攝入.其次，可使食欲下降 ， 攝入食物減少，以及長期過量飲酒損傷腸黏膜，影響腸對營養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏 。
酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟 。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞干擾肝臟的正常代謝 ， 進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化 。
過量飲酒影響脂肪代謝 。乙醇減慢脂肪酸氧化，可能有利于膳食脂質(zhì)的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大 。
此外人群流行病學(xué)研究表明長期過量飲酒會增加高血壓，腦卒中危險(xiǎn) 。酗酒還可引發(fā)暴力事故等 ， 對個(gè)人健康及社會治安都有害 。
美國研究發(fā)現(xiàn)，偶爾喝杯紅酒有助保持腎臟健康 。特別對于那些因腎臟問題可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)者 。在4月召開的美國腎臟基金會會議上宣讀了該研究成果 。
這樣喝酒無傷害反而可有效補(bǔ)腎：
美國科羅拉多大學(xué)安舒茨醫(yī)學(xué)中心博士塔潘·梅塔稱，在腎臟健康的人中，每天喝一點(diǎn)紅酒（不到一杯）的人，與不喝紅酒者相比，得慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)要低37%；在慢性腎病患者中，每天喝點(diǎn)紅酒（不到一杯）者，與不喝者相比 ， 得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要低29% 。梅塔和他同事分析了2003~2006年美國國家健康與營養(yǎng)檢查數(shù)據(jù)和腎臟基金會提供的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)適度飲酒對腎臟和心臟都有好處 。他分析，適量飲酒能降低尿蛋白水平，而尿蛋白水平較高可能會影響腎臟功能 。至于紅酒與心臟健康的關(guān)系，則可能是由于紅酒所含的多酚有抗炎癥和抗氧化作用 。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的新研究結(jié)果也與此研究一致，需要強(qiáng)調(diào)的是，適度飲酒是關(guān)鍵，酗酒對身體有損害是毫無疑問的，不要喝太多，最好每天不要超過兩杯 。
【喝酒對腎有什么危害？】其實(shí)什么事情都講究一個(gè)適可而止 。如果量保持把持的好的話 ， 那么不但不會造成傷害，反而對身體也很有益處呢 。不要喝太多的酒，無論在什么場合和家人聚會也好和朋友吃飯也好應(yīng)酬也好都要量力而行哦，腎臟的衰竭會讓我們變老很快的，所以對自己負(fù)責(zé)吧！
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