常吃水果不但可以補充身體所需要的各種維生素 ， 還可以讓人們的皮膚更加的光滑、細膩、白皙，所以許多人都喜歡吃水果，尤其是一些愛美的女孩子更是拿著水果當飯吃 ， 還可以起到減肥的作用 。但是如果腸胃不好的人在吃水果的時候要注意，有些寒涼的水果要少吃，但是還是有一些水果養(yǎng)胃的效果比較好的 。
1、含天然維生素C的水果 。獼猴桃、紅棗、柑橘、山楂等水果中均含有豐富的維生素C ， 不僅具有正常的營養(yǎng)功能 ， 還能防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑哦 。
【養(yǎng)胃的水果有那些呢？】2、紅色水果好 。黑加侖、葡萄、草莓、樹莓等水果中含有大量的花青素，這些都是抗氧化劑，可以有效清除人體內(nèi)的自由基 ， 延緩衰老和抗癌 。
3、干果不能少 。干果中含有大量維生素E和不飽和脂肪酸，例如核桃、杏仁等 。胃不好人適量的吃一些干果能夠補充人體必須的不飽和脂肪酸 。維生素E還是一種抗氧化劑，常吃可以美容養(yǎng)顏 。
4、吃一些黃色水果 。黃色水果中含有較高的類胡蘿卜素 ， 改營養(yǎng)元素具有抗氧化的生理活性 ， 例如我們常見的芒果、柑橘、杏子 ， 這些水果中含有大量的β-胡蘿卜素 ， 西瓜、木瓜、紅柚、蕃茄中含有豐富的番茄紅素 。
水果可以分為熱性、涼性、溫性三大類，對于有胃病的人群來說，吃溫性的水果是最好的，例如石榴、櫻桃、青果、荔枝、木瓜、白果等 。另外，患有慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，食用后容易泛酸，因此，建議大家要少吃 。目前市場上含有鞣酸的水果柿子，建議有胃病的朋友一定要慎食該水果 。
如果自己的腸胃不好 ， 想要吃水果來養(yǎng)胃的話 ， 首先要注意少吃寒涼的水果 ， 而且要少吃含有鞣酸的水果 ， 這樣對腸胃都不好 。平時多吃一些含有維生素c的水果 ， 多吃一些紅色的、黃色的水果對于養(yǎng)胃是有很好的幫助的 ， 而核桃之類的干果養(yǎng)胃的效果也不錯 ， 不妨適當多吃 。
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