減肥似乎是女生之間永遠都不會過時的話題，完美的身材是每個女生都夢寐以求的事情 。為了減肥 ， 她們嘗試過跑步 ， 健身，甚至是節(jié)食，但是很不幸的是，就算嘗試過了那么多次，但是女生們還是沒能夠成功減肥 。今天我就帶大家來了解一種方法 ， 那就是喝茶來減肥，那么喝什么茶才能夠減肥呢，下面是幾種茶的介紹 。
1、極品山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克 ， 甘草100克 。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡 ， 代茶飲 。
功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便 ， 能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題 。
2、純荷葉茶
【喝什么茶可以瘦小腹？】材料：荷葉1包 。
做法：把荷葉放到杯子里，導入熱水，蓋上蓋子 ， 燜5分鐘即可 。
3、橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量 。
做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝 。
4、荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出 。
5、決明子茶
材料：決明子6克，甘草5克 ， 陳皮5克 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：調(diào)理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解 。
6、金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克，金銀花3克 ， 菊花5朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分 。
7、普洱茶
材料：普洱茶適量，菊花5朵 。
做法：把材料用熱水沖泡 ， 代茶飲 。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉 。
8、多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克 。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可 。可以反復沖泡4次 。
減肥小竅門
1、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現(xiàn)在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課 。每天晚上睡覺前 ， 靠墻將腳抬高，使上半身與雙腿呈90°，抬腳20分鐘 。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫 。如果覺得這樣太辛苦，晚上睡覺時，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，也不失為1個懶人絕招喔！
2、按摩下半身5分鐘
泡完澡后，用乳液涂抹全身 ， 鎖住水份，幫助肌膚保濕外 。涂抹乳液時，邊按摩四肢，可消除工作一整天累積的疲累及水腫 。
坐下后，將腿抬高，以雙手包覆住大腿根處 ， 輕壓到膝蓋，進行5次后，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處 。
以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共5次 。
用手掌包裹住腳底，來回按壓5次 。
以雙手虎口包圍住小腿肚 ， 慢慢按壓到大腿上方，共做5次 。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑 。3、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道 ， 增強靜脈回送血液的力量，使多余水份不易堆積在四肢末端 。泡澡時能促進循環(huán)系統(tǒng)，強化腎臟、肝臟等內(nèi)臟機能，并讓全身放松，血管擴張 ， 彈力增加，讓血液更加順暢地循環(huán)全身，代謝血液中堆積的疲勞物質(zhì)改善浮腫問題 。另外，泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸，進一步消除水腫 。當然 ， 泡澡更有助四肢末端的淋巴回流，增加代謝，避免淤滯 。每天以38-42℃的溫熱水，泡澡20分鐘，還可燃燒脂肪喔！
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡 ， 你也可以改成泡腳 。以40-42℃的熱水泡20分鐘，也可利用滲透壓原理 ， 刺激末梢神經(jīng)，改善下半身循環(huán)不良的問題，消除浮腫 。泡腳時 ， 因為腳踝是人體經(jīng)脈運行到腳掌的樞紐 ， 水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚 。晚上泡腳時，你可在泡腳盆內(nèi)放些光滑的小石頭，邊泡腳邊踩，順便做腳底按摩 。也能幫助疏通人體各個經(jīng)脈 。或是將生姜磨成泥，放在泡腳盆里，幫助發(fā)汗，也可以讓體內(nèi)排出多余水份，避免堆積 。
很多人都愛喝茶 ， 那么為什么我們不將我們的愛好和我們之間的目標結(jié)合在一起呢？這樣的事情不是一舉兩得的事情嗎？所以在這里我告誡大家要是想要減肥，就應該要堅持，要朝著自己的目標而前進 。
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