牙齒出現(xiàn)松動這個不是老年人的專利，很多年輕人因?yàn)橐恍┰蛞渤霈F(xiàn)牙齒松動的情況，而因?yàn)檠例X松動自己飲食也受到影響，很多患者因此沒有食欲，營養(yǎng)也容易根不是，其實(shí)大家可以通過吃一些食物來堅(jiān)固牙齒，并且可以讓自己的病情緩解，那么，牙齒松動應(yīng)該吃什么？下面就介紹一下牙齒松動吃什么 。
芹菜
纖維粗就像掃把 ， 掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果 。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固 。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康 。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙 。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新 。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液 。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分 ， 借機(jī)作怪而損害牙齒 。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果;
洋蔥
【牙齒松動應(yīng)該吃什么】洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌 。
芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖 。
上面介紹了一些對牙齒好的食物，建議大家可以吃一些 ， 另外自己在患病期間，最好吃一些好咀嚼的食物，可以自己做的軟爛一些，并且要注意口腔衛(wèi)生，另外如果患病情況比較嚴(yán)重，還是找牙醫(yī)看看，及時的治療和處理，讓病情及時的緩解，不用再受病痛折磨 。
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