當(dāng)人們壓力越來越大的時(shí)候 ， 往往就會(huì)覺得自己的記憶力在減退，許多時(shí)候都是掉三拉四;隨著年齡的增大，人們的記憶力也會(huì)出現(xiàn)衰減的情況;經(jīng)常熬夜、酗酒的人 ， 記憶力也會(huì)慢慢的減退 。所以人們非常希望可以通過飲食來提高自己的記憶力 。那么，哪些食物可以提高記憶力呢？
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物 ， 可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害 。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛 。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子 。
二、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用 。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集 ， 防止腦血栓形成 。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果” 。
【大腦記憶力下降吃什么？】四、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 ， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸 ， 不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反 ， 還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用 。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果 。
如果想要提高自己的記憶力，就可以多吃上述的食物，不但可以提高記憶力，還可以保護(hù)腦血管，讓腦細(xì)胞的活力更好 。在食用補(bǔ)腦食物的同時(shí) ， 還要注意多多休息，休息是讓大腦減壓的最好的方式 。同時(shí)減少喝酒等可能會(huì)損傷腦細(xì)胞的事情 。
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