木瓜，花生和紅棗都是生活中比較常見的食物，三種食物的作用和功效也不相同，那么當它們都聚集在一起的時候會有什么神奇的功效呢？
木瓜花生紅棗湯的做法
原料：
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊 。
做法：
1.木瓜去皮、去核、切塊 。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖 ， 待水滾后改用文火煲2小時即可飲用 。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏 。
②花生味甘、性平 ， 有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用 。
木瓜的功效與作用：
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。
2.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功 ， 故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌) 。
3.補充營養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力 。
花生的功效和作用：
1.控制食欲
花生是“高飽腹感”食物 ， 能讓你感覺更飽
2.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物 。
3.穩(wěn)定血糖
研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21% 。花生會減緩碳水化合物的吸收 。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高 。
4.保持心臟健康
吃花生最多的人 ， 患冠心病的風險能減少35% 。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量 ， 讓心臟更加健康 。
5、減少結腸癌風險
研 究 發(fā) 現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險 。科學家分析 ， 可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質起了作用 。
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1.健脾益胃
紅棗和生姜、半夏同用 ， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀 。
2.補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血 。
3.養(yǎng)血安神
女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效 。
4.緩和藥性
【木瓜花生紅棗湯的做法及功效】紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中 ， 以減少烈性藥的副作用，并保護正氣 。
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