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2022年霜降幾點幾分 2022年霜降早還是晚

2022年
【2022年霜降幾點幾分 2022年霜降早還是晚】霜降
幾點幾分 2022年霜降早還是晚
2022年霜降時間：2022年10月23日，星期五，06:59:25 ， 農歷九月初七 。霜降節(jié)氣時間在早上，所以今年霜降節(jié)氣是早霜降 。
霜降節(jié)氣簡介
霜降節(jié)氣是
二十四節(jié)氣
之一，在每年公歷的23-24號左右 。霜降時節(jié) ， 養(yǎng)生保健尤為重要 。每年陽歷10月23日前后，太陽到達黃經210度時為霜降 。霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜 。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣 。秋晚地面上散熱很多 ， 早晚溫差較大 。霜降時節(jié)，我國大部分地區(qū)進入了干季，要高度重視護林防火工作 。
霜降是反映物候變化的一個節(jié)令，這天太陽運行到黃經210度，當日正午用圭表測日影 ， 影長為古尺九尺一寸六分，相當于今天的2.05米，夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戌的方位 ， 也就是西北方，這個階段一般在農歷九月 ， 也叫戌月 。
古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降 ， 陰始凝也 。”
2022年霜降三侯
豺乃祭獸：豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用 。
草木黃落：大地上的樹葉枯黃掉落 。
蟄蟲咸俯：蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中 。
霜降時節(jié)飲食養(yǎng)生原則
霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發(fā)出 。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期 。由于寒冷的刺激，人體的植物神經功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂；人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多 ， 食欲改善，食量增加 ， 必然會加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復；深秋及冬天外出 ， 氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧 ， 營養(yǎng)供應減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障 ， 對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現(xiàn) 。
霜降之時已經進入深秋，中醫(yī)認為此季節(jié)屬于五行中的金對應肺臟 。因此，此時飲食養(yǎng)生適合的是平補 。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等 。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效 。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病 。
霜降后一般是進補的好時候 ， 諺語有補冬不如補霜降的說法，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻 。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食 ， 還要注意胃的保暖 。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺 ， 都是這個時節(jié)適宜吃的食物 。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果 。
霜降時節(jié)如何運動養(yǎng)生
霜降前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等 。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服 ， 外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激 。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式 。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖 。

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