女人都希望有一個(gè)好身材，有人選擇運(yùn)動(dòng)減肥，有人通過節(jié)食減肥，更有人去抽脂，這些方法都會(huì)起作用，但是堅(jiān)不堅(jiān)持的下來，對(duì)身體好不好就得兩說了 。其實(shí)通過合理的飲食減肥一直被認(rèn)為是可取的，食療自古就有，每天合理的飲食會(huì)讓你的身體棒棒的 ， 身材也美美的，皮膚滑滑嫩嫩的 ， 而且不會(huì)很累的 。下面我就來為各位哎沒得女性朋友們介紹幾種瘦身湯：
海帶雪梨番茄湯
材料：海帶（浸軟）19克，雪梨4個(gè)，番茄3個(gè)，無花果4個(gè)，蜜棗4個(gè)，瘦肉188克 ， 陳皮1小塊，鹽適量
做法：
1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干凈
2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙后再?zèng)_洗干凈，陳皮浸軟刮去瓤 。
3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮 。煲滾后改慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成 。
番茄李子湯
材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許 。
做法：將李子和番茄一起放入到料理機(jī)中打成泥狀，然后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀 ， 再加入清湯用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可 。
功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪 ， 并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對(duì)熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡 。
淮山蓮子紅豆湯
材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片 。
做法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開后將所有材料全部都放進(jìn)鍋中煮1個(gè)小時(shí)即可食用 。
功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物 ， 營養(yǎng)豐富且熱量低，而蓮子可以養(yǎng)血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利于減肥 。
【常見美容瘦身湯的做法】牛骨蝦皮湯
材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片 ， 陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許
做法：先將新鮮的牛骨洗凈，仿佛清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時(shí) ， 等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個(gè)小時(shí)即可出鍋 。
功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì) ， 還能促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，作為午餐飲用營養(yǎng)成分足夠，當(dāng)作減肥餐的話，還能通補(bǔ)易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用 。
好了 ， 先為大家介紹到這里，無論什么方法都貴在堅(jiān)持，大家一定要堅(jiān)持哦，愛美的女人，快快行動(dòng)起來 ， 美麗就在不遠(yuǎn)的將來 。
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