生活中一些壞習(xí)慣也能助你長(zhǎng)壽偷懶竟也可以讓你更健康 _長(zhǎng)壽

說(shuō)到長(zhǎng)壽，大家都想到的是生活好習(xí)慣，可誰(shuí)也沒(méi)有想到，生活中一些壞習(xí)慣也能讓我們長(zhǎng)壽，不信，請(qǐng)和360常識(shí)網(wǎng)一起往下看！

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1.合理發(fā)怒有益血壓
【生活中一些壞習(xí)慣也能助你長(zhǎng)壽偷懶竟也可以讓你更健康】 沒(méi)錯(cuò) ，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)“盯上你” 。
2.電子游戲幫你鍛煉
誰(shuí)說(shuō)玩電子游戲讓人變胖？美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng) 。
3.說(shuō)點(diǎn)粗話(huà)緩解疼痛
說(shuō)粗話(huà)是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士認(rèn)為，說(shuō)粗話(huà)和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向。
研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒(méi)有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時(shí)，嘴里都會(huì)咬塊木板，其實(shí)他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

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4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽
天天早起，忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳?zāi)?rdquo; 。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專(zhuān)家稱(chēng)，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強(qiáng)記憶
長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。
這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。
6.逃避家務(wù)能防過(guò)敏
有研究認(rèn)為，過(guò)敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41% 。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

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7.吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力
參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂(lè)的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過(guò)90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂(lè)和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過(guò)高分貝音樂(lè)的刺激使這些欲望得到滿(mǎn)足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開(kāi)心時(shí)，可以用高分貝音樂(lè)激發(fā)你的“快樂(lè)激素” 。
8.碳酸飲料可防癡呆
盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。
9.煩躁不安可以減肥
在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國(guó)梅奧診所的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，坐立不安的人要比普通人更苗條。無(wú)論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無(wú)形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

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10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴(lài)特勒夫博士說(shuō)：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無(wú)法進(jìn)入，各類(lèi)螨蟲(chóng)會(huì)脫水而死。”
11. 雜亂：幫助提升創(chuàng)造力
雜亂無(wú)章，無(wú)論是在工作場(chǎng)所混亂的桌子，還是家里亂七八糟的臥室，都被看作是無(wú)組織性的標(biāo)志。但是最近心理科學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)美國(guó)的研究提出，雜亂可以提升創(chuàng)造力。這項(xiàng)研究是由明尼蘇達(dá)大學(xué)卡森管理學(xué)院的Kathleen Vohs博士和同事實(shí)施的。Vohs和她的團(tuán)隊(duì)做了一些實(shí)驗(yàn)，發(fā)表了標(biāo)題為‘物理秩序提供健康的選擇，慷慨以及常規(guī)，而無(wú)秩序產(chǎn)生創(chuàng)造性’ 的論文。在其中一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中， 48名參與者被分配到或整潔或混亂的房間。他們被要求盡量設(shè)想乒乓球的用處并寫(xiě)下來(lái) 。獨(dú)立的評(píng)審人員給答案的創(chuàng)造性打分。結(jié)果顯示，在整潔或雜亂房間的參與者提供答案的數(shù)量相同，但在雜亂房間的人的答案更具創(chuàng)造性。那些在雜亂房間的人（平均）的創(chuàng)造性高出28%，并且比整潔房間的人提出‘高創(chuàng)造性’想法的可能性高5倍。Vohs博士總結(jié)說(shuō)，混亂與創(chuàng)造性有很強(qiáng)的相關(guān)度，‘雖然收拾整齊很友好好處，但干凈的空間可能太傳統(tǒng)了，無(wú)法讓靈感自由流動(dòng) 。
12. 八卦：增進(jìn)友誼，釋放壓力
人們通常認(rèn)為八卦是充滿(mǎn)惡意并且不值得信任的行為，可是看上去大多數(shù)人都喜歡八卦，尤其當(dāng)八卦的內(nèi)容是有關(guān)別人的不幸時(shí) 。我們喜歡聽(tīng)到別人出問(wèn)題，是因?yàn)檫@樣我們對(duì)自己的感覺(jué)會(huì)更好。而且，越來(lái)越多的心理研究顯示，八卦可能真的有積極作用。八卦對(duì)于我們跟他人建立團(tuán)結(jié)的關(guān)系有幫助，能夠增進(jìn)合作，友誼，還能了解文化習(xí)俗。這些八卦的效果可以是我們感覺(jué)更好，而我們感覺(jué)好就會(huì)緩解壓力，緊張和焦慮感。最近斯坦福大學(xué)的Matthew Feinberg 發(fā)表在雜志上的文章中稱(chēng)，在團(tuán)隊(duì)情況行下，八卦和疏遠(yuǎn)可以產(chǎn)生積極的效果。按照Feinberg博士所言，‘與那些不允許成員八卦的團(tuán)隊(duì)相比，允許成員八卦的團(tuán)隊(duì)在維持合作，防止自私行為方面做得更好。而且如果團(tuán)隊(duì)成員八卦并且疏遠(yuǎn)那些不值得信任的成員，這些方面還能做得更好。這兩種做法有可能被誤用，但研究發(fā)現(xiàn)它們?cè)趫F(tuán)隊(duì)和社會(huì)功能上都有重要作用。‘ 英國(guó)牛津大學(xué)的進(jìn)化心理學(xué)家Robin Dunbar 博士指出，因?yàn)檎Z(yǔ)言主要用來(lái)交換社會(huì)信息，而這些信息都是非常重要的，因而他總結(jié)說(shuō)，’正是八卦使人類(lèi)社會(huì)成為現(xiàn)在的樣子。

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13. 睡懶覺(jué)：幫助降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率
古老的諺語(yǔ)‘早期的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃’可能是對(duì)的，另一個(gè)諺語(yǔ)說(shuō) ， ‘早睡早期身體好‘ ，這就不一定了。按照東京府立醫(yī)科大學(xué)的Mayuko Kadono 教授所說(shuō)，起得太早可能帶來(lái)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。Kadoo領(lǐng)導(dǎo)了一系列關(guān)于睡眠與健康的研究。其中有一項(xiàng)是對(duì)3017名成年人的，研究報(bào)告中稱(chēng)，那些5點(diǎn)之前起床并進(jìn)行鍛煉的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是2到3小時(shí)之后起床的人的1.7倍，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是他們的2倍。睡眠的長(zhǎng)短與此無(wú)關(guān)，關(guān)鍵是起床的時(shí)間。Kadoo說(shuō)研究結(jié)果與’通常人們相信的早起有益健康相反，我們需要找到其中的原因，以及起床后的鍛煉是否有益。‘ 斯坦福大學(xué)的美國(guó)研究者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)恢復(fù)性睡眠發(fā)生在凌晨2點(diǎn)到6點(diǎn)半之間。更加綜合的研究發(fā)現(xiàn)，足夠的睡眠能夠幫助人們降低壓力，提升記憶力。總之，在身體準(zhǔn)備好的時(shí)候再起床比較好（與身體自然的生理節(jié)律相和諧），而不是因?yàn)轸[鐘響了就起床。