飯后的這些不良習(xí)慣對健康是極為不利的 _飯后

“飯后百步走，能活九十九”、“飯后來根煙，快樂似神仙”……這些俗語我們經(jīng)常能聽到，果真如此嗎？其實飯后的這些不良習(xí)慣，對健康是極為不利的，跟隨360常識網(wǎng)一起來了解一下吧！

文章插圖
1、飯后馬上吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1-2小時才能消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

文章插圖
2、飯后喝濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

文章插圖
3、飯后吸煙
還以為“飯后來根煙，快樂似神仙”嗎？其實，飯后吸煙的危害要比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

文章插圖
【飯后的這些不良習(xí)慣對健康是極為不利的】 4、飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。久而久之就會真的胃下垂。

文章插圖
6、飯后散步
飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
7、飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱” ，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變?。髁吭黽櫻饈背杌崾閨蹌は亂?nbsp;，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。