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節(jié)假日過后刮油油清食譜

節(jié)假日 生活百科

水果當中，時令的草莓和大眾化的蘋果都是清腸的好東西 。蘋果中富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，其可溶性纖維素能促進糞便的排泄 。而草莓中所含多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、強肝固脾 。過年效應(yīng)當中，這兩種水果價格均比較平穩(wěn) ， 沒有大起大落 。

節(jié)假日過后刮油油清食譜

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節(jié)假日過后刮油油清食譜
節(jié)假日過后刮油油清食譜
市場上蔬菜價格還高，不如吃點早已經(jīng)儲備好的干貨 。據(jù)專家介紹 ， 口感有所相似的黑木耳和海帶，都具有清腸的功效，一般人家中在過年前早已經(jīng)買好了木耳，而涼拌海帶的小菜也是佐食必備 。海帶所含植物膠質(zhì)可吸附殘留消化系統(tǒng)內(nèi)雜質(zhì)，常食用可清除體內(nèi)有毒物質(zhì) 。
水果當中，時令的草莓和大眾化的蘋果都是清腸的好東西 。蘋果中富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，其可溶性纖維素能促進糞便的排泄 。而草莓中所含多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、強肝固脾 。過年效應(yīng)當中，這兩種水果價格均比較平穩(wěn)，沒有大起大落 。
越來越多減肥一族用糙米取代了平日里吃的大米，這主要是為了給大腸來個清潔，作為大腸的“管道工”，糙米通過腸道時會吸掉許多淤積物，將其從腸道內(nèi)排出，有助于排出體內(nèi)的垃圾 。
青衣素心
主料：白菜4片、金針菇100g 。
配料：芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g 。
調(diào)料：食用油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g 。
制作過程：
1、選整潔白菜4整片 ， 起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可 。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細絲；
2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲（三絲）用雞精、鹽、食用油和胡椒粉腌制10分鐘；
3、取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些；
【節(jié)假日過后刮油油清食譜】 4、依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘；5、最后將蒸出來的汁水加雞精、鹽調(diào)和后，澆在白菜包上即可 。

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