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蛋白質缺失會有哪些危害
1、影響發(fā)育
蛋白質作為一種營養(yǎng)素，對機體組織的合成起到較大的影響 。特別是正處于長身體的孩子，更要特別注意 ， 一旦蛋白質缺失會影響到生長發(fā)育會造成發(fā)育遲緩 。例如，身高、體重都會有所下降 ， 相應的免疫力也會下降很多 。
【蛋白質缺失會有哪些危害】 2、造成身體能量不足
當體內蛋白質不足時，會表現(xiàn)出生長緩慢、免疫力降低、肌肉萎縮等 。體內的能量不足 ， 會進一步影響到健康，造成生長緩慢，能量缺乏等，這些都要引起重視 。
3、容易疲勞
蛋白質缺失還會造成血管彈性減弱，血管壁處于松弛狀態(tài)，會影響到血壓，使得血液流動緩慢 。在輸送過程中不能正常輸送，進而會導致頭暈、疲勞等 。
4、造成失眠
蛋白質缺失，會影響到激素分泌，造成體內褪黑激素降低 ， 相應的睡眠出現(xiàn)障礙，容易引起失眠 。
哪些癥狀顯示缺乏蛋白質？
實際上，蛋白質的缺乏并不僅指蛋白質的攝入量不夠 ， 還包括蛋白質攝入品種不均衡問題 。這是因為蛋白質是由氨基酸構成，有8種氨基酸人體不能自行合成，必須通過食物攝?。?種氨基酸病被稱為必需氨基酸 。當必需氨基酸缺乏時，一部分重要蛋白質無法合成 ， 就會出現(xiàn)某種蛋白質缺乏的癥狀 。除免疫力低下、人變得消瘦等明顯癥狀外，生活中身體的一些小信號也提示蛋白質不足 。如頭發(fā)從黑亮變得枯黃、干燥、易斷裂，脫發(fā)變多，頭發(fā)長得很慢；如指甲變軟、分層、易斷裂；如食欲低下、容易消化不良等，都是蛋白質缺乏，導致人體中的正常生理活動無法良好開展的表現(xiàn) 。對于女性來說，一部分蛋白質缺乏的癥狀往往令她們無比糾結，甚至花費大筆金錢做美容、買化妝品、做頭發(fā)保養(yǎng)，但實際上，她們僅僅需要做的是改善自己的膳食結構，增加優(yōu)質蛋白質的攝入，就能輕松又健康地解決大部分美容問題 。
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