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香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全

香蕉 生活百科

香蕉含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀等 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸、通便的作用，它也是日常生活中常見(jiàn)的水果之一，一般人均宜食用 ， 下面360常識(shí)網(wǎng)小編就給大家介紹一下香蕉的做法大全 。

香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全

文章插圖
香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全
香蕉泥
香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì) ， 還有豐富的鉀等 ， 對(duì)便秘的嬰兒有輔助治療作用 。
用料：
香蕉70克、檸檬汁5克、白砂糖少許 。
做法：
1、將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z 。
2、把香蕉切成小塊 ， 放入海爾攪拌機(jī)中，加入白糖 。
3、滴幾滴檸檬汁，用海爾攪拌機(jī)攪成均勻的香蕉泥 。
4、倒入小碗內(nèi)，即可喂食 。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
1、要選用熟透的香蕉，洗干凈 。
2、生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食 。
3、白糖不宜放太多 ， 如果喜歡純口味，就不放白糖 。
香蕉泥的功效：香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A，B1和C等具有潤(rùn)腸、通便的作用，對(duì)便秘的嬰兒有輔助治療作用 。
牛奶香蕉糊
香蕉素有“智慧之果”的美稱，嬰兒常食此糊有益智作用，有利大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng) 。
用料：
【香蕉怎么做好吃？香蕉的做法大全】 香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量 。
做法：
1、將香蕉去皮后，用勺子研碎 。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖 ， 邊煮邊攪均勻 。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟 。
4、煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食 。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
1、香蕉有利于補(bǔ)充能量，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源 。
2、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜 ， 讓寶寶擁有“胃”動(dòng)力 。
3、這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅 。維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素 。
牛奶香蕉糊的功效：香蕉素有“智慧之果”的美稱，嬰兒常食此糊有益智作用，有利大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng) 。
香蕉奶昔
香蕉奶昔口感香濃幼滑、營(yíng)養(yǎng)豐富，可當(dāng)做寶寶的輔食 。
用料：
香蕉一只(約60克)，牛奶200ML 。
做法：
1、香蕉去皮切成小塊 。
2、和牛奶一起放入海爾攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌30-40秒 。
3、倒出 ， 裝杯即可 。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
1、香蕉容易導(dǎo)致腹瀉，寶寶不可多食 。
2、可以用酸奶代替牛奶 。
香蕉奶昔的功效：香蕉奶昔口感香濃幼滑、營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 可當(dāng)做寶寶的輔食 。香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，因此寶寶可以從香蕉攝取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素 。而且消化、吸收相當(dāng)良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)！
蜜烤香蕉
美味可口的香蕉也可以烤著吃 ， 其含鉀量豐富，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于寶寶消化吸收 。
用料：
香蕉3根、黃油20克、白砂糖2小匙、檸檬汁10ml、蜂蜜適量 。
做法：
1、將黃油和細(xì)砂糖放入平底鍋中，用小火融化 。
2、將去皮的香蕉放入平底鍋中 ， 用小火煎至雙面金黃 。
3、擠上一些檸檬汁在香蕉上后關(guān)火 。
4、將香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜 。
5、放入預(yù)熱好的烤箱中層，160度，烤約8--10分鐘 。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
1、香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜 。
2、用香蕉可治抑郁和情緒不安 ， 因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì) 。
3、做烤香蕉 ， 最好選擇成熟度適中的香蕉來(lái)做，太生（頭部的皮還呈綠色的）或太熟的（皮變薄有斑點(diǎn)的）都不適合 。
蜜烤香蕉的功效：香蕉含鉀量豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。而蜂蜜是一種天然食品 ， 味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼都具有良好保健作用，尤其利于寶寶消化吸收 ， 健康成長(zhǎng) 。

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