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這些腳部癥狀反應你的健康狀況
腳雖然不大，其骨骼數(shù)量卻占人體骨骼總數(shù)的1/4 。每只腳有33個關節(jié) ， 100多條肌腱、韌帶，數(shù)不清的神經(jīng)與血管和心臟、脊柱及大腦相連接 。因此，看腳”可以快速了解自己的健康狀況 。
腳經(jīng)常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素 。為了避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然后喝杯熱牛奶補鈣 。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松 。
腳面和腳趾無毛：可能是血管疾玻當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時 ， 腳上就會寸草不生 。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏 ， 站立時，腳面是紅色的，一旦抬起 ， 立刻變白 。
腳指甲輕微下陷：貧血癥狀 。如果體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕 。補鐵時最好同時服用維生素C ， 加速鐵元素吸收 。
腳寒：貧血或甲狀腺問題 。40多歲的女性尤其容易出現(xiàn) 。腳冷的同時還會感到疲勞、抑郁、皮膚干燥 。
腳傷總不見好：可能是糖尿玻不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，讓人對腳傷沒有太大反應 。如果不及時處理，最終會導致截肢 。
護足建議
1、定期檢查自己的腳 。留意腳部顏色及溫度變化 。留意變厚或顏色發(fā)生改變的指甲及破裂、脫皮等現(xiàn)象 。
2、別忽視足痛 。如果疼痛持續(xù)，就要及時看足科醫(yī)生 。
3、定期剪腳趾甲，但別剪太短 。不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內生長 。
4、經(jīng)常洗腳 。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保證徹底干燥 。
5、根據(jù)運動種類選鞋 。慢跑、網(wǎng)球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同 。
6、晚上買鞋子 。這時腳部處于一天中最大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子 。
7、不要赤腳走路 。赤腳走路容易導致感染 ， 夏天給腳也涂些防曬霜 。
8、鞋子要更換著穿 。不要每天都穿同樣一雙鞋 。
9、糖尿病患者每年看一次足醫(yī) 。
10、別輕易在家足療 。不恰當?shù)淖孕兄委煏研〔∽兂纱蟛?。
男人腳部保健的方法
經(jīng)常在外行走的男人腳部保養(yǎng)方法 。常常穿皮鞋在外奔走，男人的雙腳一定疲乏不已 。鞋和腳部反復摩擦，易在腳后跟、腳掌處產(chǎn)生厚的角質，影響外觀 。需要定期去除角質，可以在洗完澡趁著腳濕的時候，打磨角質堆積的部位，擦干腳部后，可以用足霜按摩整個腳掌，起到保濕以免水分流失的功效 。
男士在放松休息時腳部的保健方式 。經(jīng)過炎夏的炙烤，喜好穿涼鞋的男人腳面會留下顏色不一的黑印 ， 腳后跟干燥會引產(chǎn)生皮屑 。可以定期使用磨砂清潔腳部 ， 促進廢角質代謝 。可以選用護足霜保養(yǎng)雙腳 。
【這些腳部癥狀反應你的健康狀況】 喜好運動的男人腳部保養(yǎng) 。經(jīng)常運動的男人腳部異味重 。據(jù)研究表明，過多的汗液與足部的細菌、霉菌、皮脂、鞋具混在一起，才會產(chǎn)生難聞的氣味 。因此，每天洗腳后要徹底擦干腳 ， 殘留水分，易滋生霉菌 。鞋子宜放在通風的地方，盡可能多雙鞋輪流穿，保持鞋內清潔干燥 。
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