煮元宵是個細(xì)心活兒，嬌氣的湯圓動不動就互相粘連破皮露餡兒 。多加水費時間，用不粘鍋又費事，那怎么煮湯圓不破皮又省事呢？
煮湯圓不破皮的小竅門
換個煮湯圓的器具 ， 就達(dá)到了我們省火省心的目的了，這個工具就是電飯鍋 。
用電飯鍋燒開適量的水，然后把湯圓放進(jìn)鍋里，再次將水煮開 。
注意，第二次沸騰之后不要馬上出鍋拔掉電源關(guān)閉鍋蓋再悶上4分鐘 ， 這個時候出鍋 ， 元宵保證個個滾圓熟透 。
其他帶餡兒的食物比如餃子、餛飩等，都可以用這個小妙招來烹煮，效果一樣出色 。
食用湯圓的禁忌
《本草綱目》早有記載 ， 糯米粘滯、難化 。《本草逢原》也說，糯米若做粘餅，性難運化，病人莫食 。湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化 。對于腸胃功能不佳者、老年人、兒童，在食用湯圓的時候就應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙；湯圓餡種類繁多，其中油脂含量均較高 ， 會影響慢性病患者病情；另外 ， 甜餡常會使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙餡等會加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意；對于體重超重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者 ， 都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的湯圓；對于痛風(fēng)病患者，高油脂的食物會影響尿酸的排泄，增加痛風(fēng)病復(fù)發(fā)的可能 。
湯圓不宜做早餐
為什么湯圓不適合做早餐呢？湯圓的主要原料是精白糯米粉，黏性高 ， 非常不易消化 。再加上湯圓餡里大量的油脂 ， 更給胃腸增加了負(fù)擔(dān) 。人早起時，胃腸道功能最弱 ， 這個時候一下子吃這么多難以消化的東西 ， 必定會導(dǎo)致機體不適，影響消化 。
【湯圓怎么煮不破皮？煮湯圓不破皮的小竅門】 另外 ， 從營養(yǎng)上來看，用湯圓當(dāng)早餐也不合理 。因為湯圓里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等非常少 。這樣的早餐，根本不能滿足人們一上午的營養(yǎng)需求 。專家指出 ， 吃湯圓最好在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓里過多的熱量 。
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