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想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究

方向 生活百科

我們的身體內(nèi)的臟器每天都需要休息，大腦也需要休息，只有休息好才能夠更好的為明天做準(zhǔn)備 。所以，我們就必需睡覺 。但睡的好與不好，直接關(guān)系到我們的身體健康與否，或者說睡眠的質(zhì)量直接決定我們生活的質(zhì)量 。睡眠質(zhì)量的好壞和很多因素有關(guān)，其中重要的一點就是方向，那么采取什么方向才能睡的好了？下面就跟隨小編一同了解一下 。
一、睡眠好壞和方向有關(guān)
我們都知道地球是一個巨大的磁場，其磁場從北極發(fā)出，經(jīng)過地球表面，然后進入南極 。人體的大腦活動也是一直電流傳導(dǎo)的一個過程，是從頭到腳的一個過程 。所以，睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關(guān)系到人的睡眠質(zhì)量 。
1.東西方向睡覺
東西方向睡覺 ， 導(dǎo)致人體的生物電流和地磁方向垂直 ， 地磁的力量就會成為人體生物電流傳導(dǎo)的一種阻礙，大腦要使指示傳達到身體的各個部位，想要恢復(fù)正常運行來達到新的平衡 ， 就必需消耗更多的能量，造成大腦休息時間也需要工作 。
長久如此，機體會出現(xiàn)氣血運行失常，出現(xiàn)心煩氣躁 ， 難以入睡 。從而影響睡眠質(zhì)量 。
2.南北方向睡
首先，中醫(yī)認(rèn)為頭南腳北的睡覺方向適合體弱陰虛者 ， 這樣可以補陽氣 。而如果身體健壯 ， 陽氣過于旺盛者可以采取頭北腳南的方向，這可以瀉陽補陰，以達到人體陰陽平衡 。
其次，從磁場角度頭北腳南最有益于身體的健康 。這樣使磁場的平穩(wěn)的穿過人體，最大限度的減少磁場對人體的干擾 。人體內(nèi)的生物電流方向和氣血運行方向和氣場平行 ， 在磁場的作用下，氣血運行暢通，可以使人體代謝減低，利于氣血的暢通，可以提高睡眠質(zhì)量 。
再有 ， 中國人的思想中頭南腳北是死人的睡姿，從心理上會造成人的不適，所以多數(shù)人認(rèn)為頭北腳南更適合人體的睡眠 。
二、睡眠的質(zhì)量和床的擺放有關(guān)
床的擺放直接影響到睡覺時的方向，同時還影響身體的健康 。所以，想要健康首先要把床的擺放正確了 。
1.避免靠墻擺放，靠墻擺放的床會導(dǎo)致身體濕氣太重，身體容易沾惹濕氣和寒氣 。中醫(yī)講“千寒易去 ， 一濕難除”，所以會導(dǎo)致脾濕、腹瀉、關(guān)節(jié)痛等，這樣造成在睡眠中生病 。
2.避免把床擺放在窗戶下，室內(nèi)的窗戶是一個氣體對流和光線照射的地方 ， 而且也是外界聲音進入室內(nèi)的地方 。
如果把床擺放在這個位置，容易影響睡眠，使睡的不安穩(wěn)，長久會造成神經(jīng)衰弱 。
3.床頭擺放盡量避免見到鏡子，睡在正對著鏡子的床上，容易半夜被自己的影子嚇醒，并且難以在入睡 。同時，中國人多少都會存在一些鬼神的心理，這樣無異于自己嚇自己，長期如此除了會出現(xiàn)睡眠問題，還會引起精神方面疾病 。
三、睡眠質(zhì)量和臉的朝向有關(guān)
面朝哪個方向睡，直接受到睡姿的影響 。每個人都有自己的專屬睡姿，這里就不一一介紹 。但是要避開下面幾點 。
1.避免面朝燈光睡，燈光會影響松果體分泌褪黑激素，引起失眠 。同時，在睡覺時受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個因素 。
2.避免相對而睡，很多親人之間，如：親子之間、夫妻之間喜歡相對睡 ， 這樣會導(dǎo)致在呼吸時吸收對方排出的廢氣，影響身體健康 。
尤其是親子之間，嬰幼兒抵抗力差 ， 成人排出的廢氣中還含有大量的細菌和病毒，不僅不利于嬰幼兒的健康，還有引起疾病 。
3.避免都臉朝下睡 ， 臉朝下睡也就是趴著睡，這樣的睡覺方式只適合一種人——打呼嚕人群 。趴著睡時，人體的下顎會合閉上，可以緩解打呼嚕 。除此以外沒有任何優(yōu)勢 ， 還會造成引起失眠問題 。
首先，胸肺受到壓迫，會出現(xiàn)呼吸問題，并且面部的口鼻很容易會被枕頭或被褥堵塞 。
其次，壓迫眼球和手臂 ， 容易造成眼球充血 ， 視力模糊，而手臂會出現(xiàn)麻木、血液流通不暢和酸痛 。
再有，影響消化，不管是趴在床上還是桌子上，都會造成人體的消化不良 。
【想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究】結(jié)語：睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到人體的健康，而影響睡眠治療的因素有很多，上文中我們?yōu)榇蠹医榻B了睡覺時人體的朝向關(guān)乎到睡眠的質(zhì)量 ， 想要睡眠好 ， 最好選擇頭朝北腳朝南 。但是睡眠的原則還是以舒適為主，不必強求 。

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