乳房健康是女性一直關(guān)心的問題，我們也都知道乳房嬌弱，需要女性朋友最細(xì)心的呵護(hù)，那你知道乳房最真實的需要是什么嗎？女人的乳房保健有哪些必須要做？哪些禁止做？出現(xiàn)下垂、疼痛我們又應(yīng)該怎么辦？小胸女性應(yīng)該采取哪些豐胸措施？帶著這些問題一起來看文章吧！
每位女性朋友對于自己的乳房都有更高的要求，胸大的希望乳房更堅挺，而胸小的朋友整天思考如何讓自己的乳房更豐滿些，但想要滿足這些要求你首先要對自己的乳房有個更全面的了解 。
step1.組織要什么，你要知道
坊間流傳著上百種關(guān)于乳房健康與豐美的大道與小道消息 。到底哪些可信哪些可疑？不妨從乳房的生理結(jié)構(gòu)——構(gòu)成乳房的4種組織出發(fā)，了解乳房真實的需要，真相與謊言當(dāng)即大白于天下 。
● 乳腺組織→保持乳房健康
乳腺組織負(fù)責(zé)泌乳功能，它受激素控制，每個月經(jīng)周期逐漸增大然后復(fù)原 。
我們都知道熬夜、暴飲暴食、心理激動或起伏太大都會對我們的身體健康造成一定的影響，但你知道這些不良習(xí)慣對乳房的危害有多大嗎？它會刺激乳腺組織，從而導(dǎo)致乳腺病變，所以很擁有健康的乳房你首先必須要有一個好心態(tài)與生活習(xí)慣 。
● 結(jié)締組織→防止乳房下垂
結(jié)締組織與胸部肌肉結(jié)合在一起 ， 是懸掛乳房的組織 。它完全沒有彈性 ， 一旦被過度抻拉導(dǎo)致組織斷裂就難以回復(fù)，從而造成乳房下垂 。
為什么要戴合適的文胸？當(dāng)乳房發(fā)育后，戴一副起到良好支撐作用的文胸十分重要 。
● 脂肪組織→控制乳房大小
乳房中最多的是脂肪，腺體組織和結(jié)締組織漂浮在脂肪之中 ， 脂肪多少決定乳房大小 。
節(jié)食減肥是很多女性朋友都會選擇的方法，但女性節(jié)食減肥減的不僅是身體里的脂肪還有胸部脂肪，也就是說，節(jié)食會使你的胸部變?。∠嘈排耘笥閹膊幌肟吹秸庵智榭?。
● 胸肌→決定乳房形狀
乳房靠結(jié)締組織外掛在胸肌上，胸肌的支撐決定著乳房的走向 。
為什么運動可以豐胸？通過鍛煉能使胸肌增長 ， 托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿 。
Step2.找到絕世好Bra，組織需要這樣的領(lǐng)導(dǎo)
一個絕世好Bra是有著：專屬尺寸 ， 為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身定做;舒適材質(zhì)，給雙峰以最舒柔的環(huán)抱，穿著就像沒穿，或者比沒穿更舒服;夢幻造型，看似無為，卻領(lǐng)導(dǎo)雙峰走向比自處時更理想的位置、形狀 ， 有它一定比沒它更能成就完美胸前風(fēng)景 。
沒錯，Bra就像胸前管理者，只不過風(fēng)格千差萬別 ， 有的粗暴有的放任，有的太緊有的太松 ， 這些都不是好的領(lǐng)導(dǎo) 。
你現(xiàn)在身上這位是好領(lǐng)導(dǎo)嗎？只消問自己4個問題：雙手上舉時，文胸下圍是否也跟著上提？
站立時，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下圍是否比前面的下圍高？如果有一個問題你給了肯定答案，那么快去換吧，它不是你的Bra.Right 。
當(dāng)然你的Bra.Right并非只這一個，除了最常見的，你還需要一些非常Bra，如：
月經(jīng)Bra——月經(jīng)之前7～10天，乳房會隨激素增加而脹大，變得更敏感，這時有些文胸戴著可能會有擠壓感 。
專家建議從面料、尺碼等方面考慮，不妨換一種讓你感覺更舒服的文胸，作為這段時間專用 。例如換罩杯，原來戴全罩杯的，現(xiàn)在改為3/4罩杯，讓乳房痛快呼吸 。
運動Bra——運動會使女性胸部受震動，幅度過大會傷及乳腺結(jié)締組織，影響支撐 ， 造成乳房下垂 。運動時一定要穿防震、吸汗功能更優(yōu)秀的專業(yè)文胸，可以保護(hù)胸部免受傷害 。
選內(nèi)衣時要依據(jù)自己常做的運動類型 ， 選擇不同款型和彈性的文胸 。另外運動內(nèi)衣的尺寸以S、M、L區(qū)分，購買時一定要試穿 。
塑身Bra——塑身功能型Bra每天穿戴別超過4小時 。這種文胸一般都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來推擠所有脂肪和肌肉進(jìn)入罩杯，以制造“胸涌”幻覺，這樣等于給乳房加壓，時間過長對健康不利 。如果為了塑胸，不妨用些安全的豐胸辦法，例如BRAVA塑形系統(tǒng) 。
Bra也要有計劃地過時——乳房是真正日新月異的器官 。所以Bra也要有計劃地過時 。每次買新的文胸之前都要重新量體，并試穿 。即便清洗、使用、保存得當(dāng)，
Bra的平均壽命也不要超過10個月 。因為10個月它的磨損和乳房的變化 ， 都會使它們之間的關(guān)系日漸疏離 。
Step3.每月每周每天，給組織理想的完美生活
● 每日必做——
飲食是乳房的保健師，營養(yǎng)到位，乳房的生長才能真正到位 。
乳腺組織希望你吃黃豆——研究顯示 ， 黃豆會平衡體內(nèi)激素的分泌 。雌激素太低時，黃豆會使它增加，而雌激素太高時 ， 黃豆也會使它減少 。黃豆這種雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種 。
脂肪組織希望你吃魚——適量魚肉和乳品會增加少量脂肪 ， 保持乳房豐滿 。
結(jié)締組織希望你吃膠原蛋白——膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，而足夠的結(jié)締組織是防止乳房下垂的前提 。這可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到 。
● 每周必做——
運動無論在床上還是在床下，都負(fù)擔(dān)乳房的豐實保護(hù)工作 。調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺 。
展背擴(kuò)胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān) ， 擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔 。
游泳2～3次：在水中運動，對乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會使胸肌均勻發(fā)達(dá) ， 使乳房更健康 。
至少有一次運動：事可以平衡激素分泌，保護(hù)乳腺組織 。
1～2次的減壓與發(fā)泄活動：憂郁、緊張、憤怒等負(fù)面情緒會引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險性 ， 應(yīng)及時釋放排解 。
● 每月必做——
在月經(jīng)過去一周后做乳腺自檢，并寫一份自檢記錄 。
自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無異常、乳頭方向是否正常 。然后平臥或側(cè)臥，檢查所有胸部組織是否出現(xiàn)結(jié)節(jié) 。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開始，延伸至乳房下的肋骨 ， 橫至前胸骨，向上經(jīng)過鎖骨，橫過前肩 ， 回到腋下 。換另一側(cè) 。
● 每一年半必做——
接受專業(yè)檢查 。
醫(yī)生建議，35歲以后，每18個月做一次專業(yè)乳腺檢查 。對于忙碌、高壓、生活不規(guī)律的職業(yè)女性 ， 我們建議，檢查從30歲開始 。
癌細(xì)胞生長需要一定時間，如果能在癌變的生長周期內(nèi)篩查，就能早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題 。專業(yè)乳腺檢查的偵查結(jié)果要強(qiáng)于外科醫(yī)生的手指成績 。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X線攝影偵破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X線攝影是0.5厘米 。
平息自檢“風(fēng)波”
30以后，乳房進(jìn)入一生中的活躍期，各種乳腺問題此時也最常見 。尤其是在做乳房自檢時，你可能會意外發(fā)現(xiàn)：小腫塊、疼痛、乳頭溢液……但可能多數(shù)情況并非“惡疾” ， 70～80%的成年女性會有乳腺增生，乳房纖維腺瘤的發(fā)病率也在10%左右 。
可疑癥狀1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期癥狀，但你不妨再摸摸看 。如果腫塊邊界比較清楚、質(zhì)地柔軟、活動度好很可能是個良性的腺瘤;如果腫塊會隨著月經(jīng)周期變化 ， 那就是最常見的乳腺增生 。
這才可能是乳腺癌的腫塊癥狀：質(zhì)地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結(jié)腫大 。
可疑癥狀2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持續(xù)存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生 。
這才可能是乳腺癌的疼痛癥狀：疼痛的同時發(fā)現(xiàn)腫塊、乳頭凹陷、皮膚橘皮樣變等癥狀 。
可疑癥狀3：乳頭溢液——如果乳頭的分泌物只是漿液性或乳汁性的，很可能是乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張或者是腦部良性的垂體瘤 。
乳房下垂怎么辦
女性要每天運動來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操 ， 如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng) 。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性 。
在做這套練習(xí)時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西 。
2、洗澡前后不馬上做 。
3、生理周期不做 。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下做 。
5、在空氣新鮮流通的房間做 。
6、不穿鞋 。
姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原 。(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心 。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側(cè)相同 。)
效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡 。
注：頸椎不好、頭暈，不要做 。不要勉強(qiáng)做做不到的動作 。
姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十 。呼吸均勻、緩慢 。吸氣雙手上舉，用力伸展側(cè)腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側(cè) 。做5次深呼吸，回到原來 。
效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液
姿勢三：肩背扣式乳房保健操
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后 ， 右臂屈背部 。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣 。呼氣緩慢 。換另一側(cè)相同 。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán) 。
注：如雙手夠不著 ， 可雙手拉住一條帶子 。
小心乳房誤進(jìn)八大禁區(qū)
豐滿的乳房，是顯露女性魅力的十分重要的部位 。現(xiàn)代女性越來越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化 。女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美 。那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？不少女性缺乏乳房護(hù)理知識，結(jié)果不僅沒有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果 。這里，僅介紹在乳房養(yǎng)護(hù)過程中的禁忌：
禁區(qū)一：忌受強(qiáng)力擠壓
這一點要特別注意 。乳房受外力擠壓 ， 有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷 ， 或使內(nèi)部引起增生等 。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等 。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：①睡姿要正確 。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡 。②夫妻同房時 ， 應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房 。否則會成內(nèi)部疾患 。
禁區(qū)二：忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心 。要選擇型號適中的乳罩 ， 應(yīng)做到以下3點：①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜 。②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶 。③乳罩凸出部分間距適中 ， 不可距離過遠(yuǎn)或過近 。另外乳罩的制作材料最好是純棉 ， 不宜選用化纖織物 。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩 。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷 。只要乳罩配戴合適 ， 就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害 。
禁區(qū)三：洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房 。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴 ， 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡 。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥 。
禁區(qū)四：忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要 ， 長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病 。因此，必須經(jīng)常清潔乳房 。
禁區(qū)五：過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品 ， 可使身體各部分儲存的脂肪豐滿 。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪 。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育 。有些女青年，一味地追求苗條 ， 不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主 ， 結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了 。
禁區(qū)六：不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操 ， 輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉 。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一 ， 這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的 。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉 。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了 。
禁區(qū)七：少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多 ， 如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素 。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大 。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等 。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害 。
禁區(qū)八：長期使用“豐乳膏”
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收 ， 進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病 。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石 。因此，一定要慎用豐乳膏 ， 特別忌長期使用 。
乳房受傷？十個無心之錯！
我們身體里激素繁多 ， 每種激素都有針對的目標(biāo)器官 。而乳房是個眾矢之的 ， 很多激素都對它有影響，它的生長發(fā)育及生理功能托賴于眾人 。乳房必須秉持中庸之道，什么過辣、過猛、過怒之類的“過”字詞語不定會傷到哪位激素大人，到時候激素平衡失調(diào)，必然傷及自身 。所以一定要小心乳房花招迭出，恙及身體 。
花招1：霓裳
傷身關(guān)鍵詞：蕾絲、尼龍
私家自述：Anne最喜歡蕾絲多多的極品內(nèi)衣了，不僅漂亮，而且出位，在愛人面前艷光四射的感覺真好！可是……沒多久卻發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了紅腫、疼痛 ， 甚至還有硬結(jié)？！
可能問題：乳腺炎
加了萊卡的各種化纖尼龍面料 ， 果然看起來挺括許多 。可是蕾絲過多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎 。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排出膿性液體 ， 都是乳腺炎的癥狀 。
切記應(yīng)該選擇舒適、材質(zhì)健康的內(nèi)衣，以保證將來泌乳的通暢 。在妊娠期及哺乳期更要保持兩側(cè)乳頭的清潔、哺乳定時、每次哺乳時要將乳汁吸凈 。
花招2：手術(shù)
傷身關(guān)鍵詞：人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
私家自述：一次“意外事故”后經(jīng)歷了流產(chǎn)手術(shù)，那感覺至今都讓Barbara難忘 。從此她就愛上了避孕藥，無論多么緊急的時刻，服藥是大事 。但是現(xiàn)在一到快來月經(jīng)，就會覺得乳房脹滿，而且在一側(cè)乳房還發(fā)現(xiàn)了橢圓形的腫塊！
可能問題：乳腺增生
人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降 ， 使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復(fù)原 。但這種復(fù)原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生 。
有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右 。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生 。
乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房脹痛和乳房腫塊 。腫塊常為多發(fā) ， 可見于一側(cè)或雙側(cè);可局限于一部分，也可見于整個乳房;腫塊與周圍組織分界不很清晰，但并不粘連 。避免人工流產(chǎn)，拒絕濫用避孕藥物，就能防患于未然 。同時心理因素、飲食習(xí)慣、和諧的性、適量運動、也是避險高招 。
花招3：心緒
傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶
私家自述：Carmen最近工作的壓力很大 ， 心情一直不是很好 ， 再加上性格本來就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài) 。現(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……
可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為“乳衄”，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致 ， 加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體 。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤好發(fā)于40～45歲女性 。腫瘤的體積較小、質(zhì)軟，疼痛并不明顯 。乳頭有血性分泌物流出 ， 一旦積血排出，腫塊大多會變?。?疼痛也隨之消失 。但這種腫塊有惡變的可能 ， 所以要爭取早期手術(shù)治療 。
花招4：動作
傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力
私家自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情 。但有一天親熱時 ， 她突然覺得一側(cè)的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們 。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫 。除了不要粗暴 ， 正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要 。
花招5：飲食
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
私家自述：Eva酷愛美食――五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號 。結(jié)果，那天淋浴時她觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)了一個邊界清晰的腫塊……
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一 ， 可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30～50歲為多 。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長，增大較慢的腫塊 。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變 。主要的治療方法需要動手術(shù)，而且要徹查有無殘留，以免復(fù)發(fā) 。
花招6：束身
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
私家自述：想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣 。在鋼絲和松緊帶的幫助下 ， 果然越發(fā)的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會脹痛非常 。
可能問題：乳痛癥
要知道過分束身的內(nèi)衣 ， 簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D ， 久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛 。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情 ， 多數(shù)情況下2～3年這種情況就能自行消失了 。
花招7：風(fēng)范
傷身關(guān)鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
私家自述：酷酷的Freda是個瓷器設(shè)計師， 她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感 。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了“橘皮樣”改變 ， 而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)！
可能問題：乳腺癌
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者 ， 乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上 。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質(zhì)地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕 ， 晚期加劇 。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要 。
花招8：激素
傷身關(guān)鍵詞：雌激素
私家自述：青春期過后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌 ， 但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂！
可能問題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20～25歲青年女性 ， 多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊 。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響 。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療 。
花招9：睡姿
傷身關(guān)鍵詞：側(cè)身睡覺、不對稱性活動
私家自述：Ida睡覺時喜歡面朝右側(cè) ， 因為書上說這樣能夠保護(hù)心臟 。可是漸漸的，她發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)的乳房比左側(cè)的乳房要小一些，這可怎么辦呀？
可能問題：乳房不對稱
長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢能夠增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象;不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快……但這些不過是生理現(xiàn)象！
生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟 ， 或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側(cè)乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂 。
花招10：瘦身
傷身關(guān)鍵詞：減肥、內(nèi)分泌紊亂、性激素
私家自述：花樣年華的Jenny減肥后纖瘦高挑，簡直就是天生的“衣裳架子”！但是，有一件事情令她耿耿于懷：自己的乳房比同齡的女孩小很多 。
可能問題：乳房發(fā)育小
在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào) ， 影響到乳房的發(fā)育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積 。所以 ， 切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)?。?
完美乳房必須當(dāng)心6種傷害
1、心緒
傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶
自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài) 。現(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體 ， 雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……
可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為“乳衄”，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致 ， 加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出 。
2、動作
傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力
自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情 。但有一天親熱時 ， 她突然覺得一側(cè)的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們 。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫 ， 在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫 。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要 。
3、飲食
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊 ， 但添了“楊貴妃”的雅號 。結(jié)果，那天淋浴時她觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)了一個邊界清晰的腫塊……
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位 ， 但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多 。
4、束身
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
自述：想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣 。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會脹痛非常 。
可能問題：乳痛癥
過分束身的內(nèi)衣 ， 簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛 。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊 ， 只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了 。
5、風(fēng)范
傷身關(guān)鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
自述：酷酷的Freda是個瓷器設(shè)計師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感 。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了“橘皮樣”改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)！
可能問題：乳腺癌
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明 ， 吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者 ， 乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上 。
乳腺癌腫塊一般生長較快 ， 質(zhì)地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇 。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要 。
6、激素
傷身關(guān)鍵詞：雌激素
自述：青春期過后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂！
可能問題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān) ， 所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā) ， 生長緩慢 ， 常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊 。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響 。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療 。
【女人決不能忽視的隱秘部位】結(jié)語：其實對于女性乳房的大小，我要正確看待，并不是身體脂肪越多乳房也就越大，因為乳房的大小還與遺傳基因有關(guān)，但也不可否認(rèn)我們可以通過后天的努力，如，運動、飲食，從而使胸部更加豐滿、挺拔！
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