如今生活壓力非常大，不僅是來(lái)自學(xué)習(xí)、工作，也來(lái)源于家庭，而且男性的壓力往往比女性要大的多 。他們常常都需要應(yīng)酬 ， 時(shí)間久了對(duì)他們的健康肯定是有影響的，經(jīng)常喝酒抽煙都使精子質(zhì)量明顯的下降 。那么精子質(zhì)量下降的原因有哪些呢？哪些職位男性的精子質(zhì)量比較低呢？下面就由小編為大家介紹下吧 。
今天是男性健康日，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 我國(guó)各地捐精者的合格率竟然低于30% 。
精子合格率不足30%
24年來(lái)精子密度持續(xù)下降
近年來(lái)，男性生育能力不斷下降，曾慶琪教授告訴采訪人員，現(xiàn)在平均每天有30多位男性前來(lái)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，一年下來(lái)就有上萬(wàn)人 。
檢查的項(xiàng)目包括：精子濃度、精子活力、精子存活率、精子形態(tài)(畸形)、炎癥感染(病原體感染)等 。
目前從臨床來(lái)看，男性精子合格率不足30% 。
現(xiàn)在中國(guó)男性每毫升精液中含有的精子質(zhì)量已經(jīng)降至2000萬(wàn)到4000萬(wàn)個(gè) 。再加上現(xiàn)在男性工作和生活壓力的增大，以及一些不良的生活習(xí)慣，工作環(huán)境的不佳 ， 再受到化學(xué)污染等一些因素，造成男性精子的質(zhì)量也是在不斷的降低，造成男性生育能力的下降 ， 最后會(huì)變成不育的 。
24年來(lái)精子密度持續(xù)下降
【中國(guó)男性精子質(zhì)量下降 IT等職業(yè)致畸概率高】世界衛(wèi)生組織對(duì)人類精液檢查的最新數(shù)據(jù)分析 ， 男性的精子密度已經(jīng)下降到了現(xiàn)在的1500萬(wàn)，最近幾十年來(lái)，人類精子密度持續(xù)下降 。第5版最新的世界衛(wèi)生組織對(duì)人類精液檢查中，將1999年制定的精子密度達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，從每毫升2000萬(wàn)個(gè)精子算正常降低到了如今的1500萬(wàn)就算正常 。而1990年這一達(dá)標(biāo)數(shù)值還在6600萬(wàn) ， 現(xiàn)在更是1500萬(wàn)就算正常了，標(biāo)準(zhǔn)再次降低這讓所有專家都對(duì)男性未來(lái)的生殖健康產(chǎn)生擔(dān)憂 。
臨床上，我們還發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，每天超過(guò)8小時(shí)的人，對(duì)精子質(zhì)量有明顯影響 。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿和接觸輻射的狀態(tài)中，使睪丸局部溫度升高，易發(fā)生前列腺炎和睪丸生精障礙 。
電焊工作讓他不育 80%精子畸形
臨床發(fā)現(xiàn) ， 有幾個(gè)職業(yè)已經(jīng)成為不育的高危職業(yè)，比如油漆、印刷工，廚師、司機(jī)、IT男以及從事皮革化工的人等等 。比如，曾經(jīng)一個(gè)電焊工，結(jié)婚四五年始終無(wú)法懷孕，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)，除了電焊產(chǎn)生的輻射危害外，各種焊件和焊條中均含有數(shù)量不等的金屬錳，共同影響了男子生精系統(tǒng)，導(dǎo)致該男子8成精子畸形 。
精子的發(fā)育有非常嚴(yán)格的溫度要求 ， 低于腹腔2度的溫度下，睪丸才能夠更好的產(chǎn)生精子 ， 如果經(jīng)常對(duì)著爐子、發(fā)動(dòng)機(jī)以及高溫的話就會(huì)燙傷精子，影響到精子的熱量，最后會(huì)不育的 。對(duì)于那些做別的工作的男性來(lái)說(shuō)，也要保護(hù)好精子 ， 如果想要結(jié)婚的話，要先做好“封山育林”工作，把自己的身體調(diào)整到最好的狀態(tài)下 。
如何提高男人精子質(zhì)量
戒煙
吸煙被稱為男性不育的重量級(jí)殺手之一 。尼古丁影響生育力 ， 那么戒嚴(yán)用的尼古丁貼劑也會(huì)導(dǎo)致同樣的問(wèn)題 。男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無(wú)害 。去年，英國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)關(guān)于吸煙與育齡的報(bào)告 ， 對(duì)吸煙的育齡夫婦提出警告：要懷孕生孩子，不要吸煙，因?yàn)槲鼰煖p少10%～40%的受孕機(jī)率，并且在英國(guó)每年導(dǎo)致5000例流產(chǎn) 。吸煙的男子比非吸煙者精子計(jì)數(shù)低、畸形精子數(shù)增加 。而且畸形精子的基因缺陷會(huì)遺傳給子代 。
不要酗酒
排除了吸煙、性傳播疾病、精子數(shù)和體重等因素后，每周飲酒低于等于5單位的婦女在6個(gè)月內(nèi)懷孕受孕機(jī)率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍 。酗酒也妨害男子精子的產(chǎn)生 。
不要使用毒品
吸毒的男子精子數(shù)低下，精液量少，精子活動(dòng)度異常 。研究顯示毒品的活性成分四氫酚使精子的時(shí)間感觀混亂 。通常精子在到達(dá)卵子時(shí)才開(kāi)始猛烈游動(dòng)，但是毒品吸食者的精子沖向卵子的速度太快 ， 導(dǎo)致精子在到達(dá)卵子前就”精”疲力竭了 。濫用抗生素，激素等物，以及大量未經(jīng)批準(zhǔn)的性保健品的泛濫，都會(huì)對(duì)人類生殖健康構(gòu)成巨大威脅 。
避免性傳染
性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時(shí)才被發(fā)現(xiàn) 。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對(duì)輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒(méi)有明顯癥狀 。“16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們?cè)诖四挲g段傾向于不生孩子 ， 所以多年以后才首次知道感染了衣原體 。”
避免高溫
少去桑拿房、蒸氣，因?yàn)楦邷卣粼≈苯觽樱€抑制精子生成 。
精子成活率怎么提高
避免手機(jī)輻射
持續(xù)使用手機(jī)可能對(duì)精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動(dòng)能力，導(dǎo)致 。那些把手機(jī)系在腰帶或放在褲袋內(nèi)的男性面對(duì)最大的危險(xiǎn)，經(jīng)常使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目減少會(huì)近3成，許多余下的精子也會(huì)出現(xiàn)不正常的活動(dòng)，進(jìn)一步降低生育能力 。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分 。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸 ， 也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng) 。
防止過(guò)度肥胖
男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，因此 ， 體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量 。
男人吃什么補(bǔ)精子
男人吃什么補(bǔ)精？男人補(bǔ)精吃什么？補(bǔ)精的食物有哪些？下面為大家介紹男人補(bǔ)精的10種食物 。
少精，是很多男性不愿面對(duì)的事情，男性缺精、少精 ， 很容易導(dǎo)致夫妻不孕不育，其實(shí) ， 少精只要多吃些補(bǔ)精食物就好，并不是什么丟人的事兒，那么，男人吃什么補(bǔ)精、補(bǔ)精食物有哪些？下面我們來(lái)看看男人補(bǔ)精的10大食物 。
1、淡菜(又名海紅)
淡菜性溫 ， 味甘咸，能補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)斂陰 。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng) 。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎 ， 壯陽(yáng)益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好 ， 久食之可斂陰潛陽(yáng) 。《隨息居飲食譜》說(shuō)淡菜“補(bǔ)腎、益血、填精……陽(yáng)痿、陽(yáng)冷……”
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效 。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，有“動(dòng)物人參”之稱，由此可見(jiàn)其補(bǔ)益作用之強(qiáng) 。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多 ， 以及陽(yáng)疾、早泄、遺精等病 。它是保腎佳品 。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛 。
3、枸杞
本品味甘，性平 ， 能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥 。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用 。《藥鑒》說(shuō)枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉 。” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血 ， 益腎氣 。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說(shuō)，也說(shuō)明其有生精壯陽(yáng)作用 。
4、哈士蟆油
此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管 ， 滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效 。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果 。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服 ， 或與白木耳一起蒸服 。
5、羊腎
即羊腰子 。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓 。《日華本草》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，壯陽(yáng)益胃……”《名醫(yī)別錄》說(shuō)羊腎： “補(bǔ)腎氣，益精髓 。”《本草綱目》說(shuō)羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu) 。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陽(yáng)痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼 痛，足膝痿弱，耳聾 ， 消渴，陽(yáng)痿，尿頻等癥 。下焦虛冷，陽(yáng)事不行者 ， 可用羊腎1個(gè) ， 煮熟加乳粉20克，空腹食之 。
6、鴿肉
鴿肉味咸，性平 ， 具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用 。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無(wú)機(jī)鹽等 。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上 。因鴿肉補(bǔ)腎益精 力強(qiáng)，對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無(wú)力，或腎虛引起的腰膝酸軟 ， 以及消渴癥等尤為適宜 。健康人食之可保腎 。燉全鴿尤適用于腎虛陽(yáng)痿、早泄性功能低下等，以 及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退 。
7、桑椹
桑椹是桑樹(shù)的果實(shí) ， 又稱桑果 ， 其性寒味甘 。干果入藥，鮮品作果品食用 ， 有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效 。《滇南本草》中說(shuō)桑椹“益腎臟而固精，久 服黑發(fā)明目” 。王士雄的《隱息居飲食譜》中說(shuō)：“桑椹補(bǔ)肝腎 ， 充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒 ， 祛風(fēng)濕，聰耳明目 ， 神魂鎮(zhèn)魄 。”《本草經(jīng)疏》說(shuō)：“桑椹甘 寒益身而除熱 ， 其為涼血、補(bǔ)血、益陽(yáng)之藥無(wú)疑矣 。”
8、海參
海參味甘、咸、性溫 。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效 。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品 ， 營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng) 。海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物，因此有益于高血壓病人 。一般多用于腎精虧損、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人 。《本草從新》中曾 說(shuō)其能“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿” 。《本草綱目拾遺》說(shuō)它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿” 。《隨息居飲食譜》中說(shuō)其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤(rùn)燥” 之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘 ， 亦可食之 。
9、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等 。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效 。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用 。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用 。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身 。
10、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子 。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素 。其味咸 ， 性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效 。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量 。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果 。
結(jié)語(yǔ)：從上文可以得出，造成男子精子質(zhì)量低的原因有很多的，其中高溫就是最直接的一個(gè)，所以男性朋友們現(xiàn)在一定要保護(hù)好，稍不注意就會(huì)影響生育的哦 。平時(shí)多吃一些綠色蔬菜、不要總是玩手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品，再吃一些能夠提高精子質(zhì)量的食物，這樣才是最好的 。
推薦閱讀
- 各年齡皮膚保養(yǎng)技巧 夜間皮膚保養(yǎng)有妙招
- 智商問(wèn)題 男性普遍比女性智商低是真的嗎
- 中國(guó)十大電線質(zhì)量品牌 ：德力西電線銷量最高，第三是正泰
- 生活小常識(shí) 你必須知道的喝酒常識(shí)
- 中國(guó)十大冰絲席品牌：水星家紡第二，第八最討孩子喜歡
- 男性健康 當(dāng)心女人病纏上男兒身
- 中國(guó)第一個(gè)舉重奧運(yùn)冠軍是誰(shuí)
- 中國(guó)棉拖鞋品牌排行榜:回力棉拖鞋上榜，第九最時(shí)尚
- 適合中國(guó)兒童十大拖鞋品牌：迪士尼拖鞋最受歡迎
- 比較古埃及與古代中國(guó)的設(shè)計(jì)藝術(shù)