冬季護(hù)膚要點(diǎn) 早上注重防護(hù) 晚上注重修復(fù)保濕 _注重

冬天的季節(jié)比較干燥，所以護(hù)膚方面更是要注意保養(yǎng) 。那么冬季要如何護(hù)膚呢？冬季護(hù)膚要注意哪些呢？冬季吃哪些蔬果有助保養(yǎng)肌膚呢？下面就和360常識網(wǎng)一起來了解一下關(guān)于冬季護(hù)膚要點(diǎn)的相關(guān)知識吧。

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冬季怎么護(hù)膚最好冬季護(hù)膚要點(diǎn)
護(hù)膚要點(diǎn)1：早上注重防護(hù)
從早上開始肌膚一整天都要面對紫外線、灰塵等侵害，防護(hù)很重要，冬季清晨適合溫和的潔面產(chǎn)品清潔肌膚，涂抹具有保濕補(bǔ)水的基礎(chǔ)護(hù)膚產(chǎn)品，如果肌膚過于干燥可以涂抹兩次。
護(hù)膚要點(diǎn)2：晚上注重修復(fù)
經(jīng)歷了一天的肌膚疲憊不堪，晚上一定要好好修復(fù)一下，首先徹底清潔肌膚后，涂抹適合自己的基礎(chǔ)護(hù)膚產(chǎn)品，建議各位姐妹在冬季護(hù)膚時(shí)加入精華素，對抗衰老。
護(hù)膚要點(diǎn)3：做好保濕工作
潔面后把握最佳護(hù)膚時(shí)間，往往比花許多時(shí)間在護(hù)理上效果好很多，清潔面部肌膚后，趁著肌膚還有點(diǎn)濕潤，趕快涂抹柔膚水和面霜，達(dá)到水油平衡的，輕輕拍打面部，幫助肌膚盡快吸收營養(yǎng) 。
護(hù)膚要點(diǎn)4：輕薄涂抹易吸收
并不是涂了厚厚的面霜就可以起到滋潤的作用，潤澤肌膚的關(guān)鍵不在于面霜厚度，而是看吸收程度，在油膩膩的T區(qū)拍上爽膚水即可，而在臉頰、嘴角、額頭等關(guān)鍵部位涂上精華素很重要，涂抹時(shí)不要貪多，輕薄的一層足矣，用雙手輕輕拍打面部，幫助吸收。
tips：如果是極干肌膚，可以重復(fù)上述步驟，切記不要一次涂抹過多護(hù)膚產(chǎn)品。
護(hù)膚要點(diǎn)5：深層護(hù)理定期做
想要保持肌膚的純凈，每周1-2次(冬季建議1次)的深層面部護(hù)理必不可少，深層肌膚護(hù)理最好在洗完澡之后進(jìn)行，效果最佳，除了日常使用的爽膚水搭配面霜，還有去角質(zhì)，使用面膜。

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冬季護(hù)膚小常識
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝的能力也會(huì)隨著下降，皮膚也會(huì)因?yàn)楹瓜佟⑵つw腺分泌的減少，還有因?yàn)槭ジ嗟乃肿兊脹]有之前緊致。在這個(gè)時(shí)候冬天的護(hù)膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時(shí)護(hù)膚，寒風(fēng)的刺激及暖氣可以導(dǎo)致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是：
1、體內(nèi)補(bǔ)水：
不管是在這個(gè)季節(jié)還是平時(shí)，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因?yàn)轶w內(nèi)缺水導(dǎo)致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補(bǔ)水：
洗澡也可以保持皮膚的潤滑;并且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發(fā) 。洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高，平時(shí)一定要選擇保濕能力比較強(qiáng)的產(chǎn)品。
皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者，還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask ，一星期使用1～2次，對皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
3、調(diào)節(jié)情緒：
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：
睡眠質(zhì)量的好壞和睡覺時(shí)間的長短都會(huì)直接影響到女性的身體健康。養(yǎng)生離不開睡覺，睡覺對于人體的機(jī)能運(yùn)作和恢復(fù)來說很重要。女性應(yīng)該要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣（包括睡眠習(xí)慣），把握好睡覺時(shí)間的長短，拒絕熬夜通宵。
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn) 。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、加強(qiáng)營養(yǎng)：
冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

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6、多吃水果
許多人會(huì)選擇在秋冬季節(jié)給皮膚補(bǔ)水分，補(bǔ)水的方法除了化妝品護(hù)膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有著不錯(cuò)的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯(cuò)的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān) 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
7、別長時(shí)間對著電腦
注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時(shí)別太長時(shí)間對著電腦，每1小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。
8、保濕乳液
清晨清潔臉部后，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感干燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記?。?乳液要在剛洗完臉5分鐘之內(nèi)使用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候營養(yǎng)成分更容易滲入皮膚并被吸收。
9、可常用用保濕噴霧
冬天比較干燥，特別是長時(shí)間坐在辦公室里的白領(lǐng)，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復(fù)肌膚水潤感。
10、美容湯
冬季天氣寒冷，多喝湯增強(qiáng)人體抵抗力和凈化血液，能及時(shí)清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒發(fā)生。湯能補(bǔ)充肌膚所需的水分，還能補(bǔ)充肌膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。
除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán) ，從而有利于美容美發(fā) 。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯” ，也不利于皮膚的健康。
11、按摩面部皮膚：
每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質(zhì)）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。

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滋養(yǎng)皮膚的冬季水果
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì) 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
6、檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
【冬季護(hù)膚要點(diǎn) 早上注重防護(hù) 晚上注重修復(fù)保濕】 7、柚子——含有的一種檸檬酸
已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。